[玉米]玉米是回奶的吗？回奶|饮食

文章导读
玉米这种食物在生活中还是很常吃的，尤其在东北地区，到了冬季玉米乃是必须的过冬食物。一般吃玉米都是用来炖着吃，也有人非常喜欢煮玉米，总而言之多吃玉米不仅可以填饱肚子，同时还能够给人体带来一定的营养。那么，对于正处在哺乳期的女性来说，玉米是回奶的吗?

文章图片
首先玉米不是回奶的，玉米含有大量的淀粉，与蛋白质，淀粉与蛋白质是有助于下奶的。也就是说，玉米是有助于下奶的，吃玉米，不会影响奶水，只有增加没有减少，但是，单一的吃，效果不明显，需要与排骨搭配，煮成汤吃，效果才会明显。

文章图片
哺乳期能吃玉米吗
哺乳期可以吃玉米，但要完成熟透后再食用。烹调尽管使玉米损失了部分维生素C，却获得了更有营养价值的更高的抗氧化剂活性。建议哺乳妈妈吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进，因为玉米的许多营养都集中在这里。此外，玉米中含蛋白质，与富含维生素C的草莓同食，可防黑斑和雀斑。但是，不能常把玉米当主食来吃，否则容易导致营养不良，不利健康。
哺乳期吃玉米的好处
玉米属于粮食作物，无论是炒、蒸、煲汤等适宜，美味可口，营养丰富，那么哺乳期吃玉米有什么好处呢?

文章图片
1、减肥
哺乳妈妈在坐月子期间，会摄入比较多高脂肪和高热量的食物，不知不觉间，就会比原先稍胖。食用玉米可消除饥饿感，但其含热量很低，所有是减肥的代用品之一。因此，玉米可以作为体重稍胖的哺乳妈妈辅助食疗。
2、增加记忆力、抗衰老
食用玉米后能刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。因此，哺乳妈妈常食玉米，有利于婴儿智力的发育。
作者:taotao2018
【[玉米]玉米是回奶的吗？】