「护踝怎么绑？」护踝怎么绑？

文章导读
踝关节是人体非常重要的关节之一，有几类人群踝关节很容易受伤，首先是经常干体力活的人，其实是运动量比较大的人，尤其足球和篮球运动员最容易出现脚踝受伤的情况，这类人群一定要注意踝关节的保护，比如可以使用护踝，下面教大家绑护踝的正确方法。

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护踝怎么绑？
对于常运动的朋友来说，护踝一定不陌生，顾名思义，护踝能在运动的时候保护的踝关节，减少踝关节受伤的机率。那么护踝怎么使用呢？
护踝有两种，一种是套脚式的，一种是绑带式的。
套式的是在没有受伤(也可以说是没有老伤)的情况下，戴着它加强踝关节抗扭伤能力，也加强关节力量，使用起来也比较简单。
绑带式能比套式的加强更大的抗扭力量，但是绑紧的同时也会阻碍血液运行，习惯了它的人才会选它，其使用方法也相对复杂：

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1.跟穿鞋一样带上护踝，拉紧鞋带；切忌绑太紧，由于是非弹性，留下一定的余地和活动空间
2.抬起脚跟，把侧面的魔术带松开，通过脚底从外侧向上拉，并固定在脚踝骨上方
3.同样另一侧的魔术带也松开，从脚底通过，向上拉紧，并固定在内侧脚踝骨上方
4.最后，把有LOGO的魔术带横向压在踝骨上方，固定住左右两条魔术带

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护踝可以在运动中在一定程度上防止受伤，并不是说戴上护踝就可以毫无顾忌了，碰到大的碰撞等还是会受伤的，所以自保护更重要。运动中使用的护踝，需要压力好，能包紧踝关节才行，松松的没有效果，所以要选择适合自己的型号。
踝部是人体的一个重要运动器官，每天的作息，几乎都离不开它。它承受着人体的重量，它的健康直接决定了一个人的生活质量和生命质量，而穿戴一副好的护踝，对于更快恢复健康是有益的。
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