##踏破铁鞋无觅处，婴儿游泳轻松解决宝宝睡眠问题婴儿游泳|宝宝|睡眠问题

核心摘要：宝宝的睡眠问题一直是各位家长所关心的话题，充足的睡眠不仅可以促进宝宝生长激素的分泌，还能够提高宝宝免疫力，促进宝宝健康成长。但不少家长反映，自己的宝宝晚上睡觉总是不安稳，那么，宝宝睡眠不安稳怎么办呢？别着急，婴儿游泳轻松解决宝宝睡眠问题。
宝宝的睡眠问题一直是各位家长所关心的话题，充足的睡眠不仅可以促进宝宝生长激素的分泌，还能够提高宝宝免疫力，促进宝宝健康成长。但不少家长反映，自己的宝宝晚上睡觉总是不安稳，那么，宝宝睡眠不安稳怎么办呢？别着急，婴儿游泳轻松解决宝宝睡眠问题。

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众所周知，宝宝在游泳的过程中，水对宝宝的轻柔爱抚，可以有效缓解宝宝紧张的情绪，让宝宝感到身心舒适，有利于提高其睡眠质量。而且，婴儿游泳会消耗宝宝大量的体力及精力，有利于宝宝良好睡眠节律的养成，促进宝宝身心健康全面发展。
此外，宝宝晚上睡不着，早上醒的早，家长还可以从以下三个方面入手，解决宝宝睡眠问题。
1.为宝宝营造良好的睡眠环境
我们的小宝宝本身就是极度缺乏安全感的，稍微有一点动静内心就会极不安定。因此，建议家长为宝宝营造良好的睡眠环境，避免宝宝受到外部环境的干扰。要注意做好宝宝夜间保暖工作，避免宝宝被热醒或者冻醒。

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2.适当让宝宝睡前吃点辅食
随着宝宝的逐渐成长，宝宝对食物及营养的需求量渐渐增大。不少宝宝其实晚上醒来的原因就是饿了或者是渴了。因此，建议家长在宝宝睡前一个小时左右让宝宝适当吃点辅食，喝一些水，这就可以有效的防止宝宝游泳饿了或者渴了而醒来。
3.坚持运动，适当补钙
运动可以消耗宝宝的体力和精力，帮助宝宝尽快入眠。若发现宝宝睡觉的时候满头大汗、易醒、容易暴躁，可能是宝宝缺钙了。宝宝缺钙也会引起夜间易醒，睡眠质量严重下降。建议家长及时为宝宝补充钙和维生素D，经常晒太阳，宝宝的睡眠质量就会有所提升。
其实，婴儿游泳不仅可以促进宝宝睡眠，提高宝宝睡眠质量，还能增强宝宝心肺功能，提高宝宝免疫力，让宝宝更健康。建议家长在让宝宝坚持婴儿游泳的同时，注意灵活运用以上三种方法，宝宝就会睡得更香，睡眠问题也就迎刃而解啦。
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