还必须无油、水煮
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其实经常健身的人
肌肉含量高 ， 基础代谢率也高
每天比普通人消耗更多的热量
所以 ， 偶尔放纵也无所谓
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不健身的人认为跑跑步几天就能瘦
到健身房就直奔跑步机
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能做20个俯卧撑
就是健身达人
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其实无论任何事 ， 成功都没有捷径
你没有坚持3个月 ， 就没有发言权
没有坚持3年以上 ， 就不能说自己懂
没有坚持5到10年就不能算专家
健身也是如此！
想要获得好身材
需要持久的坚持和刻苦的训练

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其实爱健身的人
并不是头脑简单 ， 四肢发达
更不会崇尚暴力
他们肯吃苦、有耐性、自律性强
是积极阳光、充满正能量的小太阳
是真正热爱生活的人

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坚持健身
意味着你每天都在和同龄人拉开距离
意味着你摆脱平庸 ， 追求卓越！
自律会让你更自由

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你为什么会爱上健身?
健身让你的生活有什么改变?
你愿意在留言区
和大家分享一下
你与健身不得不说的故事吗?
END
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