小学生早餐要吃好孩子营养早餐( 二 ) _要吃

孩子要喝纯牛奶，大人可以选择喝豆浆。将无核的红枣、大米、大豆一起放入豆浆机中，制成红枣米香豆浆，吃起来清香微甜，非常好吃。
大人也可以选择水煮蔬菜和荷包蛋，用最简单的烹饪做早餐，快捷方便又好吃。

6:早餐:黑芝麻黄米团子，菠菜粉丝拌鸡蛋，老式面包；我的大部分面包都是自己做的。这次做的老式面包吃起来很软。因为是在空气烤箱里烤的，所以表面看起来比较干燥。自制面包的一个好处是可以根据自己的口味调整配方。比如这款低糖无油，配全麦面粉，好吃又健康，非常适合做家常菜早餐主食。
烧一锅开水，煮一袋大大的黄色粽子，里面是黑芝麻，又甜又糯。我和两个孩子都很喜欢。大黄粽子也是买来冻着准备拿出来煮，简单方便。
另外，烧开一锅开水，将粉条和菠菜分别焯一下，沥干后切成小块，将两个鸡蛋均匀摊成鸡蛋饼，切丝，加入沙拉汁和少量盐拌匀，很容易做到，吃起来很舒服。

7.早餐:小米红枣粥，黑全麦肉包，紫菜厚蛋烤，水煮豌豆；有时候早上可能起不来，所以电饭煲的预约功能一定要用。将小米、玉米渣、糯米、红枣一起洗净，放入电饭煲中，加入清水，开启粥预约功能，第二天早上就可以喝到清香可口的小米粥了。
馒头也是经常吃的主食之一。猪肉、鸡肉、韭菜、芹菜混合做馅，普通面粉和黑色全麦面粉混合做包子，蒸出来的黑色全麦肉包子好吃又健康。这种早餐主食老少皆宜。
此外，我们还做了孩子们喜欢吃的厚厚的烤鸡蛋。我们用了4个鸡蛋，加入40g清水和少许盐，搅拌均匀。然后，我们把锅加热刷油，倒一勺蛋液进去，转锅摊出一层薄薄的蛋皮，从一边卷起来折成蛋卷，推到一边，继续刷油，继续倒一勺蛋液，摊成蛋皮，撒点海苔，再把前面的蛋卷卷卷回去。切成小块，放在盘子里，挤点番茄酱。另外，水煮豌豆放一边更好看。

一周七天，每天早餐都不一样，营养健康美味，深受家里大人小孩的喜爱。尤其对孩子来说，春天是身体生长发育的好时节，也是孩子长高的好季节。给孩子多吃营养健康的食物，可以帮助孩子补充营养，长高。
生活简单而美好，值得我们关注。我们不必起得太早来做一顿丰盛的早餐。欢迎大家来吃自己做的早餐，大家一起交流学习吧！
感谢您的阅读。我是这样一个母亲，我喜欢分享我的原始食谱和寻找食物的经验。妈妈在家，除了带娃，带日用品，还可以有诗和远方。
【小学生早餐要吃好孩子营养早餐】

小学生早餐要吃好 孩子营养早餐( 二 )

小学生早餐要吃好孩子营养早餐( 二 )