孕妇：孕妇体重疯涨是吃的多吗体重|饮食|

【孕妇：孕妇体重疯涨是吃的多吗】怀孕之后很多孕妈妈会发现自己的体重疯涨，不免担心会影响宝宝。而且对于第一次怀孕的孕妈妈来说，也不太明白状况，不知道体重疯涨的原因。那么，孕妇体重疯涨是吃的多吗？

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一、孕妇体重疯涨是吃的多吗
一般来说，孕妇体重疯涨和饮食是有关系的，很多孕妈妈在怀孕之后就会停工，然后在家待产，这期间家人会让孕妈妈好好休息，不要干活，然后为了尽快保证宝宝的营养会做一些比较滋补的东西给孕妈吗吃。加上怀孕之后体内激素的变化，孕妈妈胃口也会变，有的孕妈胃口大开，体重疯涨是必然的事情。
孕妈体重疯涨有风险，如果怀孕期间体重增加过快，尤其是在怀孕中后期如果出现每两周体重增加超过1公斤时，很容易出现合并妊娠高血压综合征。对于一些带有糖尿病基因的或者是特别偏好甜食的准妈妈而言，怀孕期间饮食结构不合理很有可能出现妊娠糖尿病。孕妈妈过度补充营养，体重增加过快的同时也会让胎儿体重过重，从而出现巨婴的可能。胎儿过大过重容易出现难产的现象。因此孕期也要合理饮食，避免猛吃猛补，适度运动。

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二、孕妇体重涨太快怎么办
1、减少摄入血糖指数高的食物。为了避免孕中晚期胰岛素抵抗与体重增加堆积的脂肪互相加重进入恶性循环，应该大力推进孕期营养指导，降低妊娠糖尿病的发病率。
2、控制体重，健康饮食。避免摄入过多的高热量食物，含糖类食物少吃，水果每天只吃一个，坚持少食多餐，加餐可以考虑各种营养的搭配，控制整个孕期体重增长在12.5kg左右。一日三餐一定要有规律，吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。
3、适当运动，以不累为准。准妈咪可以在每天的晚餐后坚持散步，既能够为准妈咪的生产储备能量，又能够帮助准妈咪消耗多余的热量，帮助肠胃消化。

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4、学会放松，以平常心迎接生产。压力越大，准妈咪越容易肥胖起来。对此，所有的孕妈咪要学会放松自己，选择健康的方式释放负面的情绪，以平常心迎接宝宝的到来。
综合上述，孕妇体重疯涨和吃的多还有饮食不规律有很大关系，孕期的孕妈妈一定要克制自己，合理饮食保证健康哦。