「健身房」健身锻炼最好“事不过三”
人性的善变让我们成为大自然中最古怪的生物!以前为了健身也不知道下过多少次决心 , 计划练跳绳 , 举哑铃 , 深蹲、俯卧撑、仰卧起坐……虽然都是半途而废 , 但从没计划去跑步 。 因为内心认为自己从根上就不是跑步的料!
即便是最后被逼无奈出去走路健身 , 那也没想过有朝一日能跑步 。 那也是走在健身路上时 , 因为太无聊就慢慢试着跑步!这一跑不要紧 , 就像打开了潘多拉魔盒!跑着跑着觉得可以去跑马拉松!跑马拉松的时候 , 又觉得上身力量不足影响跑步 , 那又开始选择单杠引体向上和双杠臂屈伸!那在单双杠训练中发现还有街头健身五大神技之说 , 那又计划攻克五大神技!在跑马和街健过程中 , 又认识到降低体脂和增加肌肉的利害关系 , 那又开始注意减脂增肌!
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本来觉得能做到这些就不错了 , 那有氧耐力和无氧力量都有 , 既能减脂还能增肌!最主要的如果完成全程马拉松和街健五大神技 , 那也总算有点东西拿出来炫耀!等这些还没有头绪的时候 , 无意中又接触到一群武术健身爱好者 , 武术应该是大多数男人心中的一个小梦想!也是勾起了自己内心的欲望 , 接着又开始了练武之路!
好在自己还有点自知之明 , 一开始就定下以跑马和街健为主 , 练武为辅!那练武的有很多门派 , 自己还没决定练什么时 , 就认识到问题所在了!那我们业余锻炼每天也就一个小时就很好了 , 如果前后搭上两三个小时 , 那就给日常生活和工作造成了不少麻烦!那最终是选择了最简单的拳击练习 , 这个方便快捷而且自己还有点擒敌拳的底子 。
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虽然只是业余健身拳击 , 但真心感觉到拳击尤其是对练对健身有独特的好处 。 不单单是有氧、无氧和混合氧运动三者相辅相成 , 那拳击不仅是健身更是“醒脑”!看似简单的打架斗殴 , 那里面门道还真是不少!
那还没入门就发现更多问题 , 虽然跑步和单双杠对拳击也有好处 , 但并不全面 。 从网上一看那跳绳、沙袋、打靶、空击、步法、深蹲、反应球、敏捷梯等许多必练基本功啊!那也是都玩过一段时间 , 但都没有找到一个合适的计划安排 , 太多太杂了!在这种情况下 , 那半路还试过几次龙舟训练 , 也有意向去健身房全面锻炼!
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这可能就是民间谚语所说的 , 人心不足蛇吞象;吃着碗里的看着锅里的;这山望着那山高……那是学得多了 , 练得多了也都有一定的好处!如果对于专业运动员而言 , 这个运动量可能连热身都不算!那对于普通健身来说 , 能稳稳的完成一两项就不错了 , 再多就真得有些力不从心、得不偿失了!那好在以前的跑步和单双杠并没有丢下 , 但明显进步缓慢了 。 照这样下去 , 也不知道什么时候能完成最初的目标!
平常还说这些练武术的师傅练的太多太杂 , 违背武术祖训“不怕千招会 , 只怕一招精”!那现在想想自己不也是一步步陷入了这个怪圈!那现在正好是没有合适的拳击对练人选 , 那只能是忍痛割爱抛弃这一项了!那还是回到最初的起点 , 把全马和街健五大神技拿下来再说吧!其实别小看这两项运动 , 并非只是日常慢跑和单双杠就能完美解决的 , 想做到好处那还要有不少的基本功要练!
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【「健身房」健身锻炼最好“事不过三”】事后总结健身锻炼不同于专业训练 , 要想出点效果和成绩 , 那必须把有限的精力放到最适合自己的一两项活动上!“事不过三” , 虽然是对健身锻炼的总结 , 其实想想人生何不也是如此!
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