『产妇』产妇能吃波菜吗波菜|饮食|

文章导读
菠菜具有补血的作用，在产后是可以食用菠菜来补血的，但是菠菜里的草酸对于身体钙的吸引是有影响的，食用过量的菠菜并不利于产妇补充钙质。在食用菠菜前一定要用开水焯一下以便去除一些草酸。菠菜的营养价值很高，在哺乳期也是可以适量食用的，可以防止产妇便秘，并有利于铁元素的吸收。

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产妇能吃波菜吗
菠菜含铁量较高，有补血的功效，产妇在分娩过程中失血，食用菠菜是一个可行的补血方式。但需要注意的是，食用菠菜前要先用开水焯一下，去除草酸，以免草酸阻碍钙的吸收。
哺乳期间能吃波菜吗
喂奶期间吃菠菜，有一定的好处的，但要注意适量。
把菠菜先在沸水里面烫一下，然后用冷水冲洗后再烹饪，以去除草酸。

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菠菜不仅能补铁还可以帮助催奶，
哺乳期吃菠菜不仅能补充能量和丰富的维生素，
还能有效预防哺乳期便秘和补血。
菠菜的营养价值丰富，
菠菜含水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、钙、磷、铣、镁等营养元素。
菠菜有润操滑肠、清热除烦的功效
菠菜还可以促进人体健康，哺乳期妈妈食用能有效防止衰老，
防治缺铁性贫血，促进呼吸系统;
菠菜中的维生素C和叶酸含量丰富，可以增强哺乳期妈妈对铁元素的吸收力。
喂奶期间饮食禁忌
辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃，
刺激性食物不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并导致便秘。
韭菜、麦芽水、人参等食物。这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。

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腌制的肉、鱼。成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。
麦乳精。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。
油炸食物、脂肪高的食物。这类食物不易消化，且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多。
凉性水果。夏天里水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。
【『产妇』产妇能吃波菜吗】烟酒、咖啡等。烟酒、咖啡都是喂奶期间应该尽量远离的东西。