产妇@产妇可以吃鲶鱼吗？鲶鱼

文章导读
产妇就是指刚刚生完孩子的女性朋友，对于她们来说生孩子可以说耗费了自己全部的体力以及精力，所以在生过孩子之后，一定要多多休息，多多注意自己的饮食健康。产妇要是吃的好，身体也会恢复的比较快，如果吃的不好，反而会出现更为严重的后果。那么，产妇可不可以吃鲶鱼呢?

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产妇能吃鲶鱼吗?
能吃
妈妈产后食用鲶鱼能补充大量优质蛋白，刺激乳腺分泌更充足的乳汁。此外鲶鱼还有滋阴养血、利尿通便的效用，特别适合产后体虚的妈妈食用，能缓解产后便秘，增强妈妈们的免疫力。
婴幼儿能吃鲶鱼吗?
慎吃
鲶鱼富含优质蛋白和钙质，是不可多得的滋补食材。但鲶鱼的生命周期较长，而且是食肉动物，体内的汞含量较一般的鱼类偏高。宝宝如果长期食用鲶鱼，会造成汞中毒。建议宝宝少吃。

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鲶鱼选购技巧
颜色：一般黑色的鲶鱼土腥味最重，建议选择青灰色或者牙黄色的鲶鱼。
体表：新鲜的鲶鱼十分光滑，而且没有鱼鳞。
鲶鱼的功效与作用
鲶鱼中含有的蛋白质和脂肪含量最高，此外还含有钙、镁、钾、铁等多种微量元素。鲶鱼的主要功效有：
1.有利于改善体质，对体弱多病、营养不良的人群有一定疗效。

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2.能增强食欲，开胃健脾，提高身体免疫力。
3.有利于促进血液循环，滋阴补血。
4.有催乳的功效，能改善产妇奶水不畅的症状。
5.能强壮筋骨，延年益寿。
6.有利于治疗水肿、便秘等症。
鲶鱼的营养成分
【产妇@产妇可以吃鲶鱼吗？】鲶鱼，又名鲶巴郎、郎巴、鲶泥鱼、棉鱼等，是一种适应能力极强的硬骨鱼类。鲶鱼的寿命可长达70余年。鲶鱼肉质鲜美，被认为与鱼翅、甲鱼等同。鲶鱼的分布范围较广，整个亚洲东部都有出现，中国各省均有出产。