『冬季』冬季为宝宝做辅食优选白色食物宝宝|辅食|白色食物

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图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）
冬季辅食食材：莲藕
莲藕脆嫩多汁、容易消化，其中维生素C和纤维素的含量尤其丰富，食用莲藕有清润的功效，对预防和缓解宝宝冬季上火有一定的帮助。
推荐辅食：莲藕糊
建议添加月龄：7个月以上
食材：
莲藕50克
做法：
1.将莲藕清洗干净，去皮，切成小块。
2.将莲藕放入搅拌机中，加入适量的清水。
3.将莲藕搅打成糊浆状。
4.将搅打好的莲藕糊倒入小锅中，用小火熬煮。
5.一边熬煮一边用勺子轻轻搅拌，防止糊锅。
6.将莲藕糊煮熟之后，盛入碗中即可。
冬季辅食食材：山药
山药含有大量的淀粉和维生素，对促进宝宝肠胃消化吸收有帮助。冬季容易因为干燥而出现便秘的情况，适当吃点山药，可以预防和缓解宝宝排便困难的问题。
推荐辅食：山药苹果泥
建议添加月龄：6个月以上
食材：
山药100克、苹果50克
做法：
1.苹果去皮、去籽，切成小块。
2.将山药去皮，洗干净之后，切成小块。
3.将山药放入蒸锅中蒸熟，等山药蒸熟时，放入苹果块，一起稍微加热。
4.将蒸好的山药和苹果取出，放入搅拌机中搅打成果泥。
5.最后盛入碗中即可。

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冬季辅食食材：白萝卜
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天气候干燥，适量吃点白萝卜对宝宝来说，有润肺的功效。有些妈妈担心宝宝食用白萝卜有胀气或过于寒凉。将白萝卜煮熟炖烂，而且一次不要给宝宝食用过量即可。如果宝宝吃了白萝卜出现胀气的现象，则可以停止食用一段时间，等宝宝稍微大点再尝试。
推荐辅食：白萝卜米粥
建议添加月龄：10个月以上
食材：
白米粥1碗、白萝卜30克
做法：
1.将白萝卜削皮，洗干净之后，切成块。
2.将白萝卜放入沸水中焯烫熟，取出，将白萝卜研磨成泥。
3.取一口小锅，倒入米粥，煮开。
4.放入白萝卜泥。
5.拌煮均匀，即可盛入碗中。
冬季辅食食材：梨子
梨子香脆多汁，适当食用梨子有清热解毒、促进消化的作用。不过如果妈妈担心冬天让宝宝直接食用梨子太凉，可以考虑将梨子入菜，这样宝宝的小肚子也比较好接受。
推荐辅食：红枣雪梨米糊
建议食用月龄：7个月以上
食材：
梨80克、红枣1个、婴儿米粉50克
【『冬季』冬季为宝宝做辅食优选白色食物】做法：
1.将梨子洗干净，去皮、去梨心，切成小块。
2.红枣洗干净，去掉红枣皮和核。
3.将梨子和红枣放入蒸锅中蒸熟。
4.将梨子和红枣放入搅拌机中，加入少量的水搅打成果泥，盛入碗中。
5.在婴儿米粉中倒入适量70℃左右的温开水，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状。
6.将搅打好的梨子红枣泥调入米粉糊中，搅拌均匀即可。

『冬季』冬季为宝宝做辅食 优选白色食物

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