坐月子@坐月子熬夜会怎么样熬夜|孕妇

文章导读
提起坐月子，大多数的孕妇都不陌生，在坐月子阶段，通过食物疗养和减少外出等习惯，可以使孕妇身体更快的恢复到最佳状况，避免一些产后并发症的出现。然而在坐月子时，最主要的目标便是调养好身体，因此大多数医生都会建议产妇避免熬夜，那么在坐月子时如果熬夜会对身体造成怎样的影响呢？

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不要熬夜玩手机
产后有些宝妈恢复的比较慢，动一下全身都疼，每天躺在床上的确挺无聊的，所以很多都是白天睡觉，晚上熬夜看电视或者玩手机。其实坐月子长时间熬夜，非常不利于子宫的恢复，对眼睛也不好，如果出现内分泌调的话，不仅自己受罪，宝宝也会跟着一起受罪。
要注意产后恢复
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。

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产后要远离生冷辛辣温燥及烟酒
产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平下降，胎儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的消散。辛辣温燥食物辛辣食物可助内热，使产妇虚火上升，有可能出现口舌生疮、大便秘结等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重。因此，产妇饮食宜清淡，产后5~7天应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和辛辣的食物，例如大蒜、韭菜、辣椒、胡椒、茴香、肉桂、酒等辛辣温燥食物和调味香料。产后饮酒，不仅对自身健康不利，酒精还会通过乳汁进入新生儿体内，造成危害。产后吸烟可因尼古丁抑制乳汁分泌

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产后不要节食减肥
通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝宝授乳，必然要消耗体内的大量水分和脂肪，所以产妇不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，每天必须保证2800千卡的热量摄入。
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