『健康亦时尚』7大因素升高血脂，主任医生："两低一高，两限一倡"，血脂稳稳降

你认识高血脂吗？
血脂又称脂质，是血液中所含脂类物质的总称，主要包括胆固醇、胆固醇脂、三酰甘油、磷脂以及游离脂肪酸等。其中，胆固醇和三酰甘油是血脂的主要成分。

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血浆中的脂质含量虽然只是全身脂质含量的一小部分，但却是人体所必需的物质，具有至关重要的生理功能。血脂成分由载脂蛋白运转，载脂蛋白的氨基酸数目、分子量、血浆浓度、所载的脂质及合成的部位不相同，其主要功能也不同。
由各种原因引起的血清总胆固醇或三酰甘油水平升高所引发的疾病就是高脂血症，俗称"高血脂" 。
近年来，由高脂血症引起的并发症越来越多，如脑卒中、心血管疾病等，而且患病比例还在逐年上升，这些病症直接威胁着人们的健康与生命。所以，高血脂与高血压、高血糖一起被称为"三高" ，越来越受到人们的关注。
谁动了你的血脂？
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脂肪的来源有内源性和外源性两条途径。其中，内源性主要在肝内合成，脂肪主要通过肝脏代谢，体内脂肪来源过多和肝脏代谢差都可导致血脂升高，而外源性则主要从饮食中摄取。
那么高血脂都是由哪些因素引起的呢？具体来说，以下几个因素可引起高血脂。
1.饮食
我们常说高血脂是吃出来的，也是有道理的。长期进食高脂肪、高蛋白、高热量、低纤维的食物，就会造成血脂中三酰甘油等有害成分浓度升高、高密度脂蛋白浓度降低，进而诱发高血脂。
2.药物
一些药物可影响血脂的浓度：某些降血脂药物能使血清总胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇水平降低，使高密度脂蛋白胆固醇水平升高。
3.年龄

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人体内低密度脂蛋白的分解利用率会随着年龄的增长而逐渐降低，而血清总胆固醇的含量则会随着年龄的增长不断上升，这使得高脂血症的发病率随着年龄的增长而不断增加。
4.性别
性别对血脂和脂蛋白含量也有一定影响。绝经前女性的高密度脂蛋白水平通常会高于同龄男性，绝经后会与同龄男性相当，但其血清总胆固醇水平却会高于同龄男性，这主要与绝经后女性体内雌性激素分泌减少有关。但是大多数情况下，男性比女性更易发生血脂异常。
5.遗传
先天性遗传基因的缺陷，使一些人的体内脂肪代谢机制不健全，多呈现出明显的家族性患病趋势。此类人群如果不注意后天调理，则很容易诱发高血脂。
6.运动

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研究发现，运动不足或缺乏体力劳动的人群更容易患高脂血症，运动能够有效地增加高密度脂蛋白，减少低密度脂蛋白。因此，不爱运动的人一定要注意加强运动。
7.吸烟喝酒
研究证实，长期吸烟可使体内血清总胆固醇水平升高，使高密度脂蛋白水平下降；而长期过量饮酒则可造成低密度脂蛋白浓度升高。因此，经常吸烟、过量饮酒也是诱发高血脂的一个重要原因。
如何"拯救"血脂？
现代生活水平的不断提高，人们的膳食也丰富多样起来，高脂血症患者应在饮食上注意"两低一高，两限一倡"的原则，即低脂、低胆固醇、高纤维饮食，限制饮酒、限制总热量、提倡补充黄花月见草油。只有注意调整饮食习惯，才能有效控制血脂水平。

『健康亦时尚』7大因素升高血脂，主任医生：&quot;两低一高，两限一倡&quot;，血脂稳稳降

『健康亦时尚』7大因素升高血脂，主任医生："两低一高，两限一倡"，血脂稳稳降