【喂奶】这个阶段的营养会影响宝宝一生妈妈们喂奶不要忽视4点！哺乳|世界母乳喂养周|孕妇|母乳|哺乳期

每个妈妈都希望把最好的东西给自己的宝宝。对于2岁以内的宝宝来说，母乳是最珍贵的财富。可是，根据国家卫计委2014年公布的数据显示，我国的母乳喂养率呈持续下降趋势，0-6个月龄婴儿纯母乳喂养率为27.8%，其中农村为30.3%，城市仅为16.8%，远低于国际平均水平（38%）。影响母乳喂养率的原因是什么呢？对于母乳喂养，妈妈们存在哪些误区？哺乳期怎么做到营养均衡？在8月3日，第27个世界母乳喂养周之际，由中国营养学会妇幼分会主办，拜耳公司支持的“营养优先 ‘喂’爱前行 – 乳母营养支持”专家研讨会在北京举行，家庭医生在线就乳母营养的热门话题，采访了中国营养学会理事长、中国疾病预防控制中心营养与健康研究所杨月欣研究员、中国营养学会妇幼营养分会副主任委员、中国疾病预防控制中心营养与健康研究所副所长赖建强研究员。
多数哺乳期妈妈微量营养素摄入不理想
据深圳一项问卷调查显示，影响6个月内纯母乳喂养的因素很多，其中自觉母乳不足、没有母乳和觉得母乳不够营养是最主要的影响因素。不少妈妈甚至认为，母乳清淡就没有营养了不如吃配方奶粉；又或者认为只要喝催乳汤水母乳的营养就足够等等……其实，这些都是妈妈们的一些误区。
我国乳母营养状况调查显示，我国乳母的能量和宏量营养素摄入量达到甚至超过推荐量，尤其是在产后1个月内，产后体重滞留或肥胖呈增加趋势。看似营养过剩，但是在微量营养素的摄入上不是很理想，产后0~8个月乳母达到钙、锌、维生素A和维生素C推荐摄入量的比例分别仅有5.6%、7.4%、13.6%和22.9%。也就是说大多数妈妈的母乳不是没有营养，而且营养不均衡。哺乳期要怎么做才能实现营养均衡呢？
注意做到4点让哺乳期更营养均衡
母亲和宝宝的营养在哺乳阶段非常重要。在“生命早期1000天”，也就是从怀孕开始到儿童2岁这一时期，母亲的喂养以及其营养状况，不但决定着宝宝的生长发育、认知能力，还会影响其成年之后的健康状况。
中国营养学会妇幼营养分会副主任委员赖建强表示，目前，婴幼儿整体的营养状况改善是世界公认的，低体重儿的出生率是持续降低，有些指标达到了发达国家的水平，但是巨大儿出生率已经增加到8%，超重肥胖率呈现逐年增加趋势，这对于我国国民营养健康水平发展也是不利的，因此，我们应该要重视生命早期母婴的营养健康问题。
【【喂奶】这个阶段的营养会影响宝宝一生妈妈们喂奶不要忽视4点！】2016年，中国营养学会发布《中国妇幼人群膳食指南（2016）》，该指南根据我国妇幼人群的营养问题和健康现状，充分科学证据，为孕妇、乳母、婴幼儿和学龄前儿童提供膳食指导，内容涉及生命早期1000天营养于健康的方方面面。中国营养学会营养健康研究院提供技术指导，支持编写《母乳喂养营养指导手册》，帮助哺乳期的妈妈掌握权威、科学且严谨的母乳喂养知识，并提供专业指导意见。
依据最新《哺乳期妇女膳食指南》，哺乳期女性应注意几点：
产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养；
增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐；
愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌；
坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体质量；忌烟酒，避免浓茶和咖啡。
哪些因素会影响母乳质量？
每个妈妈的母乳都是给孩子定制的人生礼物，在每一次哺乳过程中，母乳成分没有变化，但是每种成分的含量可能在变化，也就是说母乳是根据每个孩子具体的情况“量身订作”的宝贵的财富，母乳是根据宝宝的需求不断地在调整变化的。另外母乳的质量跟妈妈的膳食营养状况、泌乳阶段等有关，妈妈的情绪也很重要，有的妈妈心情不好就回奶了，因此，指南里要求妈妈要有良好的心情，心情愉快才能够产生好的乳汁。
中国营养学会在母乳喂养指导方面有哪些研究成果
第一个是科学技术方面，包括母乳成分的研究，母乳喂养调查，母乳指导等等，研究结果形成专家的共识，再指导哺乳期妇女母乳喂养。

【喂奶】这个阶段的营养会影响宝宝一生 妈妈们喂奶不要忽视4点！

【喂奶】这个阶段的营养会影响宝宝一生妈妈们喂奶不要忽视4点！