燕麦▲九大超强刮油食物，让你越吃越瘦！营养膳食

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

1、生菜
生菜可以促进脂肪的消化和吸收！同时还可以改善肠胃。
2、燕麦
燕麦含有丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收。并且燕麦热量低，利于减肥。
3、芹菜
芹菜热量极低，不仅营养丰富，还含有大量的膳食纤维，有助于肠胃消化，排毒瘦身！
【燕麦▲九大超强刮油食物，让你越吃越瘦！】
4、苦瓜
苦瓜水分率高，热量低，钾含量较高，有利于消除水肿，并且能抑制脂肪吸收！
5、胡萝卜
胡罗卜热量低，而且营养均衡，有不错的饱腹感，非常适合在减肥时使用。
6、冬瓜
冬瓜营养价值相当的高，热量低。没有一点脂肪。
7、西红柿
西红柿含有丰富的食物纤维，让人很容易又饱腹感！而且现为还不会被人体所吸收。
8、红薯
红薯有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，防止便秘！
9、山药
山药可以整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖！