巩俐是一位得体的气质女神 。 当年一部《红高粱》红遍大江南北 ， 巩俐也因此出名 。 除了婚姻上的一些起起落落 ， 不得不说巩俐的事业发展非常稳定 ， 事业也很顺利 。 巩俐又有了一部新的电子电影《夺冠》 ， 将在除夕夜上映 。 我真的很期待巩俐这次的表演能给我们带来什么样的惊喜 。 在32年的演艺生涯中 ， 巩俐一直被网友称为“巩皇” 。

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虽然巩俐现在出现的频率较低 ， 但只要出现 ， 一定是大新闻！参加戛纳电影节时 ， 很随意、自信、优雅 ， 就像“女王”一样 ， 充满了“所有的恋人都很平静”的感觉；参加活动时 ， 他们穿着很随意 ， 但拍照的采访人员到处都是；54岁坠入爱河时 ， 他们的丈夫是法国著名音乐大师 ， 但他仍然自信、冷静、镇定 ， 丝毫不怀疑自己是个高尚的人！

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无论是演技还是气质 ， 巩俐都是真正值得大家喜爱的！而她自己的极端努力、自律 ， 也有很多人喜欢她！作为一个北方女孩 ， 她有着宽大的骨架 ， 但当巩俐出现在人们面前时 ， 她从来没有胖过 。

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我们都知道 ， 一旦年龄超过30岁 ， 新陈代谢就会降低 ， 人们更容易发胖 。 另外 ， 胶原蛋白的流失 ， 会使皮肤变得松弛 ， 所以即使不发胖 ， 身体也会显得臃肿 ， 但这些情况在巩俐身上从来没有出现过 ， 而且体重永远都是54公斤 ， 这主要是因为巩俐对自己的身材有严格的要求 ， 也是因为她的自律 。

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为了能够维持身材 ， 对自己一直很严格！巩俐在平时肯定很注意身体的锻炼那就是普拉提运动
明星的形象就是他们的演艺生涯 。 美婷是“你除了带孩子就是演员”这句话和主动减肥20斤 ， 而倪萍则是因为蔡明“你想吃这碗饭 ， 不要吃那碗饭” 。 突然 ， 她瘦了26斤 ， 而48岁的闫妮瘦了30斤才成为女孩！

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经大数据分析 ， 巩俐在家做的普拉提 ， 它难度系数低 ， 不仅适合大部分人群 ， 还方便携带 。 冻龄从早开始 ， 小编给大家分享一组适合家里做的普拉提运动 ， 利用这款拉力器每天做这四个动作 ， 轻松减脂！
步骤如下：
1、站立拉伸
首先身躯直立 ， 站在瑜伽垫上 ， 双脚踩住拉力器底部 ， 双手向胸前做提拉 ， 每组20个 ， 每天3组 。

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文末可购买同款拉力器
坚持一个月就能看见显著的效果 ， 轻轻松松瘦掉“麒麟臂” ， 让你手臂上的肉精致而又细腻 。

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2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上 ， 双脚踩住拉力器的脚蹬 ， 通过腰腹部发力将脚向上提 ， 最高点与身体呈90° ， 反复做20次 ， 每天三组 。

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坚持一个月时间 ， 肚子上的赘肉明显消减 ， 长期坚持肚子越来越平 ， 腹部的赘肉噌噌噌地往下掉 。

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3、加强训练
瘦腿拉伸动作 ， 如图↓ ， 双脚踩住拉力器脚蹬 ， 进行来回的弯曲拉伸 ， 高效瘦大腿 ， 一组20个 ， 一天3组 ， 坚持锻炼效果显著 ， 完美腿型不是梦想

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