「糖尿病并发症」糖尿病老人最怕并发症，注意体重、血压、情绪和运动量，保持健康糖尿病并发症|并发症|血压|血糖|高血糖

说到糖尿病，大家都知道糖尿病本身进程缓慢，危险性比较小，真正让人感到担忧的是血糖控制不佳引发的一系列并发症。

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糖尿病可能会引发的并发症种类众多。首先，糖友们如果血糖水平控制不佳的话，血液中的高血糖会引发神经细胞、神经末梢病变，引起四肢的病变、感觉减退，也就是我们常说的糖尿病足，严重的会致残。
其次，更为危险的是高浓度的血糖给心脏造成的伤害，有数据显示，糖尿病人发生冠心病的机会高达普通人的2到3倍，可能会发生心力衰竭、心律失常、心肌梗塞等严重心血管疾病。

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糖尿病并发症不仅会大大降低糖友们的生活质量，严重的还会威胁到生命，减少并发症发生的机率，做好下面这几点，并发症躲着走：
保持体重的健康
因为摄入的糖难以吸收利用，所以糖尿病患者普遍会变得越来越瘦。当人体不能获得足够的营养成分，身体机能也会相应地受到影响，人的抵抗力就会越来越差，这样对病情更是十分不利的。

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因此，糖友们在控制血糖的同时也要注意保持充足的能量摄入。建议糖友们每天的碳水化合物控制在130克，选择一些高纤维、淀粉含量丰富的食物，比如山药、红薯等，另外多吃一些低脂低胆固醇高蛋白的食物，比如鸡肉、鱼肉、脱脂牛奶、鸡蛋等。
当然，保持体重也包括不能变胖，每天摄入的能量在一定范围内，肥胖也是促进并发症发生的重要诱因。

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维持血压、血脂稳定
血压、血脂与血糖的稳定息息相关，这就要求糖友们全面地控制饮食，不仅要控制食物中的糖，还要减少脂肪和胆固醇的摄入，尤其要注意不能吃肥肉。
保持运动量
俗话说生命在于运动，运动对于降糖、降脂、减肥、增强心肺功能等多种方面都有好处，保持运动能力可以很好地延缓机体的老化，现在户外活动比较受限制，大家可以在小区里多走一走，或者在家里做一些室内运动。

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注意调节情绪
俗话说“十病九气”、“气大伤身” ，情绪的剧烈变化对我们身体的机能有很大影响，对于糖友们来说，紧张、激动、焦虑、抑郁等剧烈情绪都会抑制胰岛素的分泌，加速胰高血糖素的释放，引起血糖上升，对血糖控制十分不利。
【「糖尿病并发症」糖尿病老人最怕并发症，注意体重、血压、情绪和运动量，保持健康】各位朋友，你身边有糖尿病患者吗？你还知道哪些要注意的事情？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。