腰椎间盘突出症（非急性期）患者可以去健身房锻炼吗？有哪些合适的或有益的健身机械、项目推荐？不用专门做器械

不用专门做器械，防止运动不当造成更严重的病情有一套专门的腰背肌锻炼操，可以锻炼腰背，对腰椎间盘突出的恢复有好处 【腰椎间盘突出症（非急性期）患者可以去健身房锻炼吗？有哪些合适的或有益的健身机械、项目推荐？】

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尽量保持正确的操作与体位，避免在一个固定的体位下长时间工作，劳逸结合，避免过度劳累。体育运动或剧烈活动前做好热身准备。防止潮湿、寒冷受凉。增强体质，控制体重，提高腰肌耐力，进行腰、腹肌锻炼（推荐游泳和爬行）。练习拱桥、燕飞等动作。对急性或初发性软组织性腰痛，应及时治疗，防止拖延转变为慢性腰痛。
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我。练。好。了。坚持燕子飞。半年后去打乒乓球
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如果不是很严重的话，可以做一些轻微的健身运动，切记剧烈运动，另外不要觉得轻就不及时治疗，这种病越拖月严重的，所以尽快选择正规的医院或者是产品治疗吧，生活中要注意几点：
功能锻炼一：背伸锻炼法
背伸锻炼法需要取俯卧姿势，双下肢伸直，两手放在身旁两侧，两腿不动，然后抬头时上部的身躯向后背伸，就这个动作，每天坚持练3次，每次做20-50次。
锻炼不要过快过急，过半个月以后，觉得身体能够适应这样的锻炼后，需要进一步加强背伸锻炼法，改为抬头后伸加双下肢直腿后伸，同时腰部尽量背伸，这组训练每天5-10次，每次做50-100个。
练习背伸锻炼法时主要是得缓慢，不要过急过燥，它可以锻炼腰背部的肌肉力量。

功能锻炼二：倒走法
训练倒走法可以调整腰臀部肌的功能，大家需要在地面平整、较为空旷的地方训练倒走，不是倒着走路，而是甩动双臂背部朝前的倒走，甩动双臂可以保持身体平衡，避免跌跤，每次课训练约10-20min。
其实腰部的养护主要是以减轻疼痛为主，辅以加强腰部的肌肉力量和重力承受能力。另外对于腰部的养护，还需要注意保暖、选择用硬板床休息、尽量避免弯腰的动作！
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出门，去到离你家最近的健身房，买瓶脉动，随便找一个穿着健身房LOGO背心的教练，把水给他，问他这个问题。他能看见你，能够目测以及（如果他愿意）测试你的身体条件以及素质，这些，都不是（请不要把我当百度用）能够帮得到你的。谢谢。
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腰椎间盘突出不建议做剧烈的运动，这样会导致你腰椎间的髓核愈加突出，造成病变，更加影响治疗，如果要锻炼一定要采用正确的姿势，而且要柔和。平常休闲之余可以稍微活动腰椎。配合使用掌灸对于治疗腰椎间盘突出也是有很不错的效果。
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患腰突两年了，时好时坏，倒走是比较好的方法，另外注意不是普通的倒走，是跨大步倒走，详情可百度。还有就是三楼的那几张图，每天也可做做，不过难度太大，有好几个动作我至今都做不来。好处是肯定有的，记得医生嘱咐过我不要做剧烈运动