最后一个动作也是腿部的拉伸训练 ， 然而上抬腿一字马难度较高 ， 练习时注意保持身体的挺立和平稳 ， 可以扩胸美肩 ， 适合女孩子练习 。
如果你也想拥有一双傲人的长腿 ， 那么就从拉伸开始 ， 多练习这几个体式 ， 可以有效瘦小腹 ， 美化腿部线条 ， 快行动起来吧！#春季运动力##练瑜伽生活#

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