#孕妇#谢娜产下双胞胎　张杰升级当爸爸双胞胎|谢娜|

上午10点45分，张杰微博晒照公布喜讯：“谢谢大家的关心！娜娜辛苦了你真的好棒！现在一个宝宝哭声嘹亮，另一个在吃手手，我好幸福！从现在开始，守护最美好的妳们。”

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听到这个消息，网友们纷纷送上祝福，期待几年后，张杰带着双胞胎上《爸爸去哪儿》。
其实早在2015年，张杰参加湖南卫视小年夜春晚舞台时，就坦言希望谢娜生双胞胎，并称如果有好消息会公开。如今张杰如愿以偿，家庭事业都大获成功的他，简直妥妥的人生赢家。
虽然怀双胞胎对于大多数家庭来说都是非常值得欣喜的事情，但与此同时，对孕妈来说，身体负担也大了一倍。
双胎孕妈更辛苦
怀双胞胎的早期症状之一，就是怀孕早期腹部比怀一胎更膨大、增长也更迅速，会超过妊娠月份的正常大小，特别是在怀孕24周以后。
此外，女性怀孕后会出现头晕、乏力、嗜睡、畏寒、食欲不振等早孕反应。若怀的是双胞胎则这些反映更加强烈，如有些会有不同程度的恶心、偏食、经常性呕吐等。在孕晚期很容易产生心慌、呼吸不畅、下肢浮肿及静脉曲张等压迫的症状。
双胎孕妈注意事项
怀双胞胎着实令人高兴，但还有一丝令人担心。因为怀了双胞胎的孕妈妈，在孕期常见病、妊娠并发症及产褥疾病的发生率等方面可明显高于一般妊娠，所要承受的风险更大，平时所需注意事项也更多。那怀了双胞胎的孕妈妈平时该注意什么呢？
【#孕妇#谢娜产下双胞胎　张杰升级当爸爸】1. 食物要易于消化
在饮食上，双胎孕妈需要更多的热量、蛋白质、矿物质、维生素等，以保证两个胎儿的生长发育，如出现水肿状况，要适当限盐。
一般不提倡大补营养，要在医生指导下补充铁剂、叶酸、钙等。多吃含蛋白质、钙、碳水化合物的食物，尤其是全麦的五谷类食品和水果。在怀孕初期，呕吐比较厉害，可少食多餐，注意吃些清淡、容易消化的食物。
2. 定期产检不可少
所有孕妇在孕期都要注意血糖的问题、血压的问题、羊水的问题……而双胞胎的孕妈因为身体负担更大，发生这些问题的概率也有一定增加，需要严格产检，遵循医嘱。
3. 合理膳食预防贫血
双胞胎孕妇需要更多的热量、蛋白质、矿物质、维生素等营养素，以保证两个胎儿的生长发育。另外，孕妇一般都有生理性贫血，在双胎妊娠时更为突出。为防止贫血，除加强营养、食用新鲜的瘦肉、蛋、奶、鱼、动物肝脏及蔬菜水果外，还应每日适当补充铁剂、叶酸等。
4. 注意休息不可劳累
双胎孕妈的子宫比单胎明显增大，且增速较快，特别是在24周以后，尤为迅速。这不仅增加了孕妇身体负担，同时由于对心、肺及下腔静脉的压迫，还会产生心慌、呼吸困难、下肢浮肿及静脉曲张等压迫症状，在孕晚期更为明显。
因此，在孕晚期，双胎孕妈要特别注意避免劳累，多卧床休息，这对减轻压迫症状，增加子宫的血流量，预防早产都有好处。
5. 提前入院待产
双胎妊娠属于高危妊娠，要注意的很多，最好提前入院待产，这可保证孕妈休息及减少早产的发生，以保证顺利分娩。
小么说说：健康的双胞胎孕妇其实依然可以正常生活、工作、自然分娩，只不过要记住自己的各种风险概率都高一些，所以谨慎一些总不为过。

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