【流的眼泪爱情毕业学费】坚持吃一点，吃出绝美身材！，减肥最“猛烈”的4种食物减肥最“猛烈”的4种食物

减肥最“猛烈”的4种食物，坚持吃一点，吃出绝美身材！

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大豆，许多植物性蛋白中都缺少很多种人体必需的氨基酸，简单来说就是营养价值不过关。但大豆蛋白则不一样，它是植物界唯一的完全蛋白，易于消化吸收。大豆蛋白还能减少血清总胆固醇、甘油三酯，因此有利于心血管健康。

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水煮鸡蛋，鸡蛋是一种非常有营养的食物了，它含有丰富的蛋白质，而且对于减肥也是有帮助的。鸡蛋里面的氨基酸比例特别的适合人体生理需要，不仅有利于人体的消化吸收，还可以补充营养。鸡蛋最好的吃法就是水煮鸡蛋了，如果每天坚持吃一个水煮鸡蛋，就可以帮助我们抑制热量，有利益减脂。鸡蛋不仅含有蛋白质，还含有多种营养物质，对于大脑也是有好处的。

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黄瓜是老少咸宜的一种常见蔬菜，可以生吃，也可以炒、煮汤，或者作为其它很多菜肴的配菜。黄瓜营养丰富，富含多种微量矿物质以及维生素C、维生素B族，且热量很低。对于减肥的人来说，生吃黄瓜既能享受它爽脆清甜的口感，又能很好地补偿身体所需营养。

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【【流的眼泪爱情毕业学费】坚持吃一点，吃出绝美身材！，减肥最“猛烈”的4种食物】西兰花是蔬菜之王，热量低，还是食谱里的重要菜式，是不可多得的黄金抗癌食材。操作简单，西兰花开水烫过后清炒，是最减赘肉的吃法。