「健身」64岁老奶奶身材爆火,与儿子同框像情侣!坚持健身,让她颜值冻龄

原创内容 , 擅自搬运者必究!
很多人说 , 年龄是衰老的一大杀手 。 但是 , 这个64岁的老奶奶却用亲身经历告诉你:健身可以抵抗衰老 , 让你颜值冻龄 , 让衰老延缓到来 。
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如果只从上面这张照片看 ,
你能想象 , 她已经是以为64岁高龄的女士吗?
你能想象她跟儿子同框的画面吗?
他们站在一起 , 看起来不像母子 , 更像是情侣!
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这个64岁的老奶奶 , 名字叫Jang Reao , 她年轻的时候就是个健身达人 , 因此 , 她深知健身给她带来的好处是什么 。
以前的她 , 由于一些个人原因 , 中间不得不放弃健身训练 。 而停止健身一段时间后 , 体重开始飙升 , 身材走形 。
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体重一度飙升到了80KG , 这让爱美的她非常难以接受 , 更不甘于妥协 。 于是她努力克服自身的障碍 , 重新进行健身锻炼 。
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Jang Reao从不畏惧高强度训练 , 更知道健康饮食的重要性 。 经常日复一日的努力 , 她在汗水的挥洒中 , 减掉了身上多余的脂肪 , 体重降到了50KG 。
Jang Reao通过大重量训练 , 提高了自身的肌肉量 , 塑造了更加迷人的身材线条 , 练出了马甲线跟翘臀 , 身材也越来越健美 。
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如今的Jang Reao , 已经64岁了 , 但我们从她的状态中 , 完全看不出她的实际年龄 。
她的精神状态 , 身材颜值状态 , 以及对生活的热情 , 对健身的追求 , 让人感受到这个年纪所没有的活力跟朝气 。
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谁说64岁的女人 , 魅力值就会下降?
只要你努力健身 , 汗水就能让你保持冻龄的身材跟逆龄的颜值 。
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健身这件事 , 只要付出就有回报 , 汗水绝不辜负努力的自己 。
即使岁月不饶人 , 我们也要有抵抗衰老的勇气 。
坚持健身 , 是一个人保持身材、冻龄颜值的不二方法 。
自律的人 , 除了能管理好自己的身材 , 更能管理好自己的人生 。
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今天小编分享一组适合长期训练的健身动作 , 坚持下来 , 你也能抵抗岁月的痕迹 , 塑造一个更加年轻的身材跟颜值 , 让你变得更加自信!
健身动作1、负重深蹲
买一副哑铃 , 在家也可以训练 , 主要锻炼我们的臀部肌群跟大腿肌群 , 雕刻下肢曲线 。 动作12次*2-3组 。
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健身动作2、向后箭步蹲
徒手训练一段时间后 , 可以进行哑铃负重蹲 , 同样是雕刻下肢肌群 。 动作12次*2-3组 。
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