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不过硬币都有两面 。 虽然专项运动做不到 ， 但科学家们发现 ， 另一类更简单的活动却能打断久坐积蓄的危害 ， 它就是——轻度活动 。
人人该知道的轻度活动
轻到什么程度？就连抖腿、在座位上蠕动、伸个懒腰都算哦 。

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图片来源《新科学家》 翻译整理 小动君
简而言之 ， 有事没事多动动 。 也就是：
学校里……
老师们不要占用课间时间 ， 拖堂连上两节课以上 。
公司里……
领导们开会请控制时间 ， 不要超过一个半小时 。
一场90分钟的电影院、话剧表演中……
导演、编剧们麻烦合理设置几个尿点 。
现在窝在座位里刷手机的你……
看完这篇推送就该起来活动下胳膊腿了 。
生命在于运动 ， 健康在于「不要懒」 。
除非拱手 ， 否则没人能拿走我们追逐更好人生的权利 。
再长的路 ， 一步步也能走完 。关键在于 ， 你是否愿意迈出这从0到1的小小改变 。
就像霍金曾说：
“不要老是盯着自己的脚 。 要有好奇心 。 要时常看看星空 。 ”

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与“渐冻症“战斗了半个世纪的霍金
也许有些付出微小又简单 ， 甚至短期看不出任何效果 。 但有一点可以确定 ， 这些小小的改变会沉淀在生命的每个角落 ， 让你我的面容都越来越清晰 ， 让我们有勇气 ， 对抗时光和岁月的消磨 。
因为 ，
你的时间花在哪 ， 回报就在哪 。
无论投资健康还是人生 ，
请记住 ， 做了总比不做好 。
共勉！
轻 度 活 动 第 一 步
动 动 手 指 从 分 享 留 言 开 始 吧

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