「奇点网」为什么每天一半的时间你都在走神？( 二 )

别急， Dr.Why这就给大家举个例子。
我们设置一个情景，比如，你正在听高阶函数的课，这时候你走神了。

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按着解偶联假说的解释，就是你之前对函数有了些了解，在理解更深的问题时就不要花费太多时间了，那省下来的时间用来干嘛呢？当然是用来走神啦。
按着执行控制失败假说的解释，就是你真的很努力听，但还是听不懂，那么这时候你的自控力就会变差，即使走神了，你也控制不住。
按着主题竞争假说的解释，就是你正在听课，但是此时到饭点了，你饿了。当饥饿感让你无法集中精力听课时，你就会走神，想着该吃点什么好。
这么看，这三种假说似乎都有点道理。
事实上也是如此，以上假说的确在一些实验中得到了一定程度的验证，但遗憾的是，这些假说都还不够全面。
那么还有没有更科学一点的说法来对走神进行解释呢？
大脑的默认装置
想要弄清楚我们到底是怎么走神的，那还得先进入我们的大脑看看。
近些年来，越来越多的证据表明，走神与我们大脑中的默认模式网络有关[5] 。
所谓的默认模式网络，就是指由相互作用的大脑区域组成的大规模大脑网络，这些区域包括内侧前额叶皮层(medial prefrontal cortex, MPFC)、楔前叶 (precuneus)、后扣带回 (posterior cingulate cortex, PCC)以及颞顶联合区(temporoparietal junction, TPJ)等。

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其中，与走神有关的两个区域主要集中在后扣带回 (PCC)和内侧前额叶皮层（MPFC）。前者主要负责对接走神时记忆与信息的加工，后者主要是负责处理个人信息，思考人际关系[6] 。
除此之外，一些研究者将脑成像技术运用于对走神的研究, 结果发现走神也与增强的默认模式网络活动有关[7] 。在神经学教授Wendy Hasenkamp领导的一项研究中，对比了参与者的走神阶段和非走神阶段之后, 同样发现走神时默认模式网络的核心区域有着更强的激活[8] 。

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Wendy Hasenkamp表示，这种默认模式网络就像我们手机里的默认设置，只要你不改，它就会一直这样。当我们需要集中注意力做某项事情时，它才会被暂时关闭，而当我们发呆时，它就又会被打开，我们才有了那些天马星空的想象。
这么看，走神还真是一种常态啊！
既然走神时一种常态，那么我们都会在做什么事儿的时候走神呢？
哈佛大学的Matthew Killingsworth和Daniel Gilbert就对此进行了一个调查，他们以app问卷的形式收集了2000多名用户的数据，分析后发现，无论我们做什么事都爱走神，尤其是在工作的时候[2] 。

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图片来源：参考文献[2]
黑点越大，说明在做这件事情的时候越容易走神
（注意看，有细节）
正因如此，很多人都讨厌自己走神的状态，认为走神不仅耽误工作还影响学习。可实际上，有研究表明，走神也是有好处的，它可以激发我们的想象力和创造力，还可以对未来的事情进行一个预判，帮助我们对接下来发生的事情做好规划[5] 。比方说，明天是你与心仪的她/他约会的日子，那么今天你在走神的时候就会想明天你要穿什么之类的。