『形意拳』深度阐述形意拳运动！解密形意拳发劲的秘诀形意拳|传统武术

传统武术在我们眼中就是其实就是一种身体的语言。用外在的肢体技术来表达自己内心深处的思想内涵，一套同样武术功夫不一样的人打出来就是不一样的技术风格。
形意拳是我国四大名拳之一。形意拳吸收了道家的养生之术、阴阳家的五行之理等等，形意拳讲究内外并重，形神兼备，虽然形意拳有易学难精之说，但是只要通过我们持之以恒的努力，在练习形意拳的道路上自然会有意想不到的收获。

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形意拳技术体系特征
形意拳要求心意诚于内，肢体形于外，讲究的是内意与外形的协调统一。
形意拳有六字真言：简、、均、严、整、速、稳。
简，就是简单，要求动作的简洁朴实，要在技术结构上符合科学，动作上要由基本而连贯，由连贯在到联合的境界。
均，说的就是均衡，指的是不偏不倚，不轻不重，形意拳的动作更多的要求是要左右的对称，动作之间的要讲究均衡。
严，是动作上要严密，动作间要紧凑，每个招式之间的起落、出拳收掌之间都要有严格的要求。
整，就是要动作间的完整度，说的简单点就是要在动作和呼吸之间要表现成为一体，动作是要和谐一致。
速，很简单就是让你快速敏捷的意思。出拳攻击，要迅猛这也是形意拳技击属性的根本。
稳，说的是让练拳者脚掌抓地，稳步推进。

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形意拳运动
形意拳运动的方式，最根本的就是来源于技击中的原理和一些健身功能。形意拳的特点有着紧密、协调、沉稳、完整的特点，除此之外还需要有意、气、力三者的紧密结合，让内在的呼吸和外在的动作套路合为一体。
1、紧密
形意拳的动作简单、节奏快捷，上肢大都是臂膀屈伸、上下、起落、钻翻等等的反复练习；而双腿之间就是进退间的腾挪辗转、虚实变化。
一招一式都要讲究四肢和躯干的紧密结合，一招一式都要讲究外与内的结合。
2、协调
形意拳中有出手要“三尖相对，三节相随” ，就是稍节起、中节随、根节催。上肢由臂而手，下肢由胯而膝再到足，身体处处相互连接、贯穿，让身体的所有部位都高度且完美的融合到功夫中。

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3、沉稳
形意拳在练法中有着刚柔相济，化刚为柔的要求。形意拳中沉肩坠肘、塌腰敛臀等等的招法中的要求，都是为了达到让自己上体舒畅的要求。只有上体舒畅了，下肢才会更加的稳定，逐渐让练拳者更加的沉稳。
打形意拳会让人看起来像是身体周边都存在着一种力量，它不灵活中带着一点刚劲，在沉稳中带着一丝灵动。
4、完整
形意拳的完整不仅仅表现在外部的肢体间的合作，还有表现在内部的意、气、力的和谐统一。
形意拳的劈、崩、钻、炮、横都有着自己的呼吸方式，这样配合呼吸的运动不是有意识的控制呼吸，而是动作和呼吸的相互协调，让自己在练拳的时候更加舒服！无论是出拳、上步等等都要自然和谐，都要内外相合，动静自如。

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形意拳发力
拳家云：“力，其根在脚，发于腿，宰于腰，贯穿于指。 ”
发力在武术中有着至关重要的作用！形意拳的发力有很多种，其中最重要的就是松劲、爆发劲、寸劲、灵劲。