『康骨之路』椎间盘突出症有哪些家庭防治疗法( 二 )

【『康骨之路』椎间盘突出症有哪些家庭防治疗法】可恢复弹性，站立位，缓慢向前屈髋关节，头朝下，尽可能屈至最大程度而不要拉伸背柱或变腿，保持这个姿势15—20秒，缓慢呼吸，吸气，然后回到直立位置。