②改变烹饪方式

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炸鸡、炸猪排、炸薯条这类油炸食物就不要想了 ， 热量高到爆炸！如果实在想吃 ， 就和张天爱一样尝那么一小口吧~

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煎炸、爆炒、红烧统统再见！减肥期间“清蒸”是最好的烹饪方式 ， 像颖儿这样把三文鱼放上点小葱 ， 清蒸着吃不仅烹饪起来方便 ， 热量也更低 。 PC酱建议可以提前加点黑胡椒腌制一下 ， 味道会更好哦~
③ 早餐一定要吃

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很多人都会忽视早餐的重要性 ， 甚至想通过不吃早饭达到减肥的目的 ， 这是非常错误的！因为我们的身体经过一个晚上的休息 ， 急需通过早餐来补充能量 ， 提高身体的新陈代谢 。
不吃早饭不但不会变瘦 ， 反而因为新陈代谢变慢而更难瘦！

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在光鲜亮丽的背后 ， 女明星也付出了很多心血 。 要是让PC酱学鞠婧祎这样 ， 吃一口食物嚼三十几下 ， 那简直就是对自己的一种折磨！所以呐 ， 没有非常人一般的自制力 ， 还是和PC酱一样继续胖着吧~

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