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【胖人少吃肉多吃菜，比“泻药”还管用，瘦身又除雀斑，甩掉大肚腩】现在哪个词最流行，当然要说下减肥了，看到朋友圈经常有人打卡减肥，一周，两周，一月等等，大家都在坚持着，希望自己身材变得更纤细，当然了，小馋猫也很在乎自己的身材，也是减肥的一分钟，像以前，小馋猫很喜欢吃烧烤，油炸这些食物，现在这些食材都借了，饮食上很清爽，吃一些粗纤维高的食物，也经常晚饭出去散步，这样健康瘦身很快的，这次呢，小馋猫要分享下自己的饮食。

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胖人少吃肉多吃菜，比“泻药”还管用，瘦身又除雀斑，甩掉大肚腩，小馋猫这次分享的是米豆腐，家乡的特色美食，每年的夏季，小馋猫都会吃这道食材，美味清爽，而且夏季食用，还有清热解毒，消暑的作用，米豆腐口感很嫩弹，美味极了，无论中午，还是晚饭吃上一盘米豆腐，比吃肉都要过瘾呢，米豆腐的吃法很多，凉拌，炒菜等，接下来呢，小馋猫要介绍一道凉拌米豆腐的做法，美味可口，做法简单。

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凉拌米豆腐，当然了，做这菜前呢，我们先准备一块米豆腐，盐适量，鸡精少许，香油适量，醋适量，大蒜一头，辣椒油，先把米豆腐放在水龙头清洗干净，沥水后切成块状，放在干净的容器内。

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然后，将准备好的调味料适量的放在米豆腐上面，再把大蒜去皮拍碎放在上面，搅拌均匀，食材入味后，就可以食用了，凉拌米豆腐很适合夏季，起到降火除烦的作用。

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米豆腐是碱性食物，生活中不妨多吃一些，能够提高自身的免疫力，还能帮助改善体质变得更强健，常吃米豆腐，还能促进肠胃的消化，改善消化不良情况，，米豆腐中的粗纤维，能够刺激大肠的蠕动，还能加快新陈代谢，食用后有很强的饱腹感，能够减少其他食物的摄入，不仅避免热量的吸收，还有助于减肥，很适合瘦身的人食用，身体内的毒素排出干净，还能滋养皮肤，改善便秘等情况。