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动作二：平脚跪坐2min，双脚和大腿保持在同一水平线，腰板挺直。

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动作三：弯脚跪坐2min，和第一个动作类似，但是是反向压脚趾。
动作原理无非就是压脚趾和压脚背，一定要保持背部直立，否则效果会大打折扣。其实在芭蕾舞训练中，不同强度的脚背锻炼是最寻常的，增强足弓力量，改善腿型不完美的问题，小腿肌肉重在拉伸。
这三个动作是不是看起来非常轻松？但是刚开始尝试的姐妹如果能在动作规范的前提下坚持一分钟，就已经很厉害了。
坚持不下来的就一边跪着一边刷会手机吧，刷几条短视频，分散一下自己的注意力，这难熬的2分钟就过去了！

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姐妹们老实交代，春节胖了几斤呀？
复工第二天，把颖儿的这三套瘦身操熟记于心，哦不！是每天照着打卡来一遍！
趁脂肪不注意，快把它瘦回去！
虎年瘦身赛道咱先卷为敬。

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图片来源
新浪微博 / 抖音
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