肛管|春节假期聚餐后，你的“菊花”在哭泣，分享5个远离痔疮的方法甜味剂|营养学|三分糖|薛勇|配

忙忙碌碌一年，所有在外漂泊的游子都想要回家团圆，当然团圆就少不了要聚餐，在饭桌上推杯换盏，觥筹交错好不热闹。当然春节寒冷的天气和热乎乎的火锅最是相配，又有美味的年夜饭散发诱人的香气，让人忍不住就口水直下三千尺，冲上去就是三碗米饭。但是酒足饭饱之后，隔天就会发现，一些生理问题也找上了门，让人不仅头疼，还有苦难言，只能叹息一句，哎都是自作自受，只能下次注意了。但是大家要知道，饮食不节制，菊花在哭泣，做到以下几方面，能够让痔疮的风险减低。
【 肛管|春节假期聚餐后，你的“菊花”在哭泣，分享5个远离痔疮的方法】1、养成良好的饮食习惯，要多喝水，软化肠道内的粪便。可以多吃富含粗纤维的食物，多吃新鲜蔬菜和水果等，如芹菜、韭菜、橘子等。在过年期间也要避免自己吃得过于油腻和荤腥。还要注意减少烟酒的摄入。

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2、上厕所时间不要过长，很多人都习惯在上厕所的时候玩手机、玩游戏、看书等，上厕所的时间过长，会导致肛管直肠静脉丛迂曲充血，静脉回流受阻，导致痔疮形成或者加重痔疮的情况。

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3、可以在日常多进行温水坐浴，改善肛门局部的血运情况，防止肛管直肠静脉曲张，引起痔疮的发生。
4、要多活动，避免久坐或者久站，防止盆腔和肛管局部充血、水肿形成静脉团导致的痔疮出现。

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5、如果是孕妇，要进行实弹的按摩，可以在4~6小时进行一次翻身，在身体允许的条件下增加活动，多吃新鲜水果等减轻直肠刺激情况，减少痔疮发生的可能。