「疫情」医学专家提四点建议为疫情防控一线人员缓解压力医学专家提四点建议为疫情防控一线人员

「疫情」医学专家提四点建议为疫情防控一线人员缓解压力。(抗击新型肺炎)医学专家提四点建议为疫情防控一线人员缓解压力

中新社北京2月3日电 (采访人员李京泽)北京回龙观医院院长杨甫德3日在北京表示，当下，疫情防控工作中的一线工作人员面临的工作压力和强度都比较大，心理的、身体的负荷都达到了一定极限，对于这些人群，应该进行合理的心身调整。

「疫情」医学专家提四点建议为疫情防控一线人员缓解压力。中国国家卫生健康委员会3日举行新闻发布会，介绍新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作中的网络在线、电话热线等社会心理服务有关情况，杨甫德在发布会上作上述表示。

他提出四点建议帮助疫情防控工作中处在高压一线的人群缓解压力。

第一，合理为一线工作人员设置班值，设置工作持续时间，适当轮休，在他们工作之余的休息场所，播放一些轻音乐，让他们能够在休息时得到最快的、最好的放松。

第二，一线工作人员要自己掌握一些宣泄负面情绪的方式方法，因为每个人在负面情绪的包裹下，如果不加调整、不会调整，真的有可能会出问题。比如心情特别压抑时，可以痛痛快快地找一个没人的地方，自己好好哭一场，哭几分钟，还可以去做一些语音聊天，找自己特别想聊的人说说话以分散注意力。

第三，积极做一些方便的运动。比如室内运动，打太极拳、举重、仰卧起坐等等，一方面提高一线工作人员肌体的抵抗力，另一方面运动也是非常好的减压方式，会让身体、大脑在紧张的状态下即刻放松下来。

第四，对于很长时间都没有回家，或者很长时间没有见到亲人的一线工作人员，一定要通过可能的途径，第一时间或者定期与家人沟通交流。一方面帮自己减压，另一方面也增加家庭的和谐度。 (完)