5.不主动喝糖饮料，少喝乳酸菌饮料。喝咖啡、豆浆时，少加或不加糖。

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6.打着“低糖”和“无糖”标签的食物要注意。
● 无糖中创造甜味的是人工合成甜味剂。甜味剂不是营养素，不会产生能量，也不能被人体利用，摄入过多甜味剂恐加重身体负担。
● 低糖食物，则要看看它有没有达到低糖标准（100毫升液体或固体中，糖含量低于5g）。
编辑：王轲
【 摄入量|生活中的“它”，危害很大】来源：CCTV生活圈

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