5.不主动喝糖饮料,少喝乳酸菌饮料。喝咖啡、豆浆时,少加或不加糖。
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6.打着“低糖”和“无糖”标签的食物要注意。
● 无糖中创造甜味的是人工合成甜味剂。甜味剂不是营养素,不会产生能量,也不能被人体利用,摄入过多甜味剂恐加重身体负担。
● 低糖食物,则要看看它有没有达到低糖标准(100毫升液体或固体中,糖含量低于5g)。
编辑:王轲
【 摄入量|生活中的“它”,危害很大】来源:CCTV生活圈
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