必读！2021年最新最全的《退休规划建议书》来了！( 二 )

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1、身体检查并不能厘清所有的症状，所以，要和医师充分沟通，把疼痛说出来，建立自己和医师认同的治疗。 2、身体上的疾病，会导致心理上的不健康，所以，忧郁症的治疗，越早越好，凡事都要往好的一面去想，会让自己慢慢快乐起来，自然心里上的忧郁就会逐渐消失。 3、避免罹患失智症，有很多途径，包括生活模式、运动、饮食、心态等方法。从事园艺、一天喝两杯、午睡30分钟，都可以减低失智症的发生。 4、上了年纪的人，真正的养生，应该是放下谋略，随心所欲地活着，糊里糊涂养生的生活方式，反而更重要。 5、寒症是万病的根源，所以，平日要养成保持体温、恢复活力的习惯，以提升免疫力和抵抗力。 6、每天都笑一笑，时露笑容可以迅速且大幅度地提升自身的免疫力，把挤出笑容当成脸部运动，有益健康。
五
解决金钱压力

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1、退休后，写出各项收支及负债，例如存款、股票、投资信托、不动产等，了解自己每个月能够使用的概括金额，使不安消失于无形。 2、保险的重点，应调整为为了老后的自己，包括医疗保障、看护保险等。 3、好好把金钱运用在自己喜欢的兴趣上，这一点很重要。如买新鲜、优质的食品、偶而享受奢侈的外食，到附近山上走走，花点钱去改变一下看事情的角度，过个恬静而安逸的晚年。 4、千万别以为诈骗集团骗不到你，还是需要时时保持警戒。将电话设定成录音机的留言状态，当来电号码显示为未知的就一律不接。 5、免费的最贵。许多「免费服务」、「免费检查」、「免费体验」，推销员的辛苦，常引起老人的善意，反而被对方吃定，落入圈套。记得要说「我现在很忙」、「我不需要」，然后切断对讲机或电话，不要和对方多谈。 6、现在开始，应该好好珍惜手边现有的资金，思考过符合自己预算的生活。 7、将交际应酬调整成适合自己的方式，自己想去就去，如果没有兴趣，推说下次再去就可以了，将有助于缓和精神上的压力。 8、应该把钱用在自己身上，让自己剩余的人生过得更宽裕，没有必要留太多的钱财给子女，并且要在精神上或经济上自立自强，脱离依赖子女的心态。 9、如果有个万一，身边要有连金钱上的事情都可以委托处理的人。
六
创造生活价值

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1、透过工作而与社会有所连结，与人互动，如担任志工、小区管理委员、邻里干事，让自己感受到生存价值。 2、时时展现绝佳的笑容，对别人有所帮助，化为自己的生存意义，确立自我存在的价值，进而带来满足感。 3、如果有钱、有闲，但是没有体力，不如选择自由而随兴的旅行方式。或在国内外选择固定的一个地点，悠闲地度过旅游时光，让自己享受不受时间束缚的开心旅行。 4、要开心地享受兴趣，没有必要讲究成绩、成功、名誉和胜负，也不需要和别人比较，保有因为喜欢而乐在其中的心态。 5、体验网络世界的精彩，使自己生活更丰富。
七
做自己人生的设计师

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退休后的计划同工作岗位的计划完全不同。退休后的计划是轻松洒脱、自由自在的自我选择，是一种至高、至纯、至善、至美的生活方式。用一些同志的话说：退休前，我是一颗螺丝钉，放在哪里就在哪里使劲；退休后，我是一部发动机，上天入地都听自己的调遣。退休前，我是一块砖，哪里需要哪里搬；退休后，我就是设计师，可无所顾及地根据自己的兴趣重新设计自己。