被章子怡“怒批”后，金莎终于不忍了：这种说话方式，真的很伤人！前一段时间

前一段时间，章子怡“怼”金莎的话题上了热搜。起因是在综艺《演员的诞生》中，金莎饰演《三十而已》中顾佳的片段，但这段表演不太被导师们认可。

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你觉得自己在陈述事实，但因为潜意识作祟，认知里的东西早在不经意间倾泻而出。
其实妈妈说得很对，也很中肯。但孩子的感受是什么——我上学一天也很疲惫，我的辛苦没有被看到，只有学习好，我才是被爱的。
另一个例子。一位妻子最不能接受的，就是老公每天睡觉前不洗澡，每当她看到老公玩完游戏直接钻进被窝，她都会提醒，时间久了语气也不好了：
其实妻子的建议无可厚非，但老公听了之后可能会觉得羞愧，因为她觉得妻子在嫌弃他脏，嫌弃他懒，同时，出于脆弱的自尊心和羞耻感，男人并不会心甘情愿去洗澡。为什么明明出发点是好的，最后中肯的建议却变成伤人的话？这里面有两层原因：
因为我们总是太容易受情绪的裹挟，把“一件事没做好”等同于“一个人不行”；
就像我们觉得伴侣睡前应该先洗澡，下意识觉得他们也是这样认为的，既然知道这样是对的又总是不去做，那他们就是懒！时间长了，不认同的情绪也会越积越多。同时，还有一个潜在逻辑在支撑着我们：对方是强大的，不会被伤害到。
其实，开口的人潜意识里都早就有了定论，所以说出来的话会带着自己都察觉不到的讽刺，和无所顾忌。
于是那些“中肯”的话，就成了肆意伤害对方的利器，对方已经鲜血淋漓，我们却浑然不觉。
为什么我们那么在意别人的评价？那另一个层面，为什么我们明明知道别人的评价不对，还是那么容易跳脚、生气，觉得被伤害呢？这是因为我们把“别人对事情的评价”等同为对我们这个“人”的评价，从而萌生出羞耻感和自卑感。我们也会把对自己的评价，投射到事情上面去。比如一个自卑的人，觉得自己不值得被爱，别人的一点点看法，都是对自己的否定。就像高分英剧《普通人》中的玛丽安。在别人看来，她家境优渥，还是名校高材生，可她却非常孤僻。因为玛丽安的母亲重男轻女软弱无能，哥哥又遗传了早亡父亲的暴力倾向，一言不合就虐待她，甚至精神侮辱她，导致玛丽安始终觉得自己是残缺的，不值得被爱的。她有着卑微又脆弱的内心世界。因为这种脆弱和自卑，当别人评价她“丑”“平胸”“孤僻的怪物”时，她慢慢认同了这种评价，她也觉得自己就是这样一个糟糕不堪的人。

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但其实呢，不管别人的评价是真的恶意还是无意，只有当你产生自我认同时，才会真的伤害到你。
其次，有的人容易陷在自我否定的情绪里——“我什么都做不好” 。我们总是习惯自我归因，把所有不好归结成自己的责任。比如孩子调皮捣蛋误伤了同学，老师让妈妈好好管教孩子，可妈妈可能会认为“自己根本不会教育孩子，不是一个合格的母亲。 ”又比如有的人在工作中被老板训斥之后，陷入自我否定，觉得自己能力有问题，不如同事优秀……我们很多人，都在用这样的方式否定和责备自己，把一句普通的话，放大无数倍。最后，还可能陷入极其负面的预设里——“一件坏事发生了，就是灭顶之灾” 。我们总觉得一件不好的事情发生了，就面临着灾难的到来：仿佛被伴侣嫌弃就意味着不爱，被领导批评就意味着没有年终奖，被朋友指责就意味着自己不够好……好坏都是一时的结果，但当我们“认为”它会变坏时，我们只会在无尽的煎熬中等待。
1、区分想象和现实