导语：2020年 ， 35岁的李磊家迎来了一位新成员 ， 肉乎乎的大胖小子 ， 让李磊高兴得不知所终 。 但高兴过后 ， 心头却蒙上了一层阴云 ， 原因无他 ， 面对家庭巨大的开支和儿子的奶粉、尿不湿 ， 李磊开始慌了 。 想要赚钱 ， 就只能拼命的工作 ， 而李磊的工作也比较特殊 ， 就是陪着老板去拉拢生意伙伴 ， 饭桌上少不了喝酒 。
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李磊做这份工作已经有3年了 ， 常年累月地喝酒 ， 李磊的肝脏已经不堪重负 ， 但为了刚出生的儿子 ， 李磊只能咬牙坚持下来 。
2021年一月初 ， 李磊开始频繁的流鼻血 ， 去检查才发现自己的肝脏问题又严重了 ， 如果再不戒酒 ， 可能会引发肝脏硬化 。
一、喝酒不是喝水 ， 喝酒时建议谨记“4不要” ， 或能降低对肝的伤害
1、 不要空腹喝酒
很多人对于什么时候喝酒 ， 没有一丁点的概念 ， 想喝就喝了 。 如果长期空腹喝酒的话 ， 大量的酒精不仅会刺激我们的肠胃 ， 也会引发肝脏代谢问题 。
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2、 不喝混合酒
很多年轻人为了追求所谓的刺激 ， 喜欢把各种酒掺在一起喝 ， 这种混合的酒 ， 是比一般的酒刺激力度还要大的 ， 对于我们肝脏的伤害也会加强 。 因此 ， 为了肝脏的健康 ， 建议大家还是不要喝混合酒 。
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3、 喝酒时不要抽烟
在很多饭桌上 ， 我们都可以看见喝酒的时候抽烟这种现象 ， 这是一种非常不好的坏习惯 。 当我们抽烟的时候 ， 部分的有害物质 ， 会随着我们喝的酒 ， 一起进入到身体内部 ， 对身体健康造成巨大伤害 。
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4、 喝酒后不要熬夜
大多数人都喜欢在晚上喝酒 ， 而喝完酒以后 ， 一定要好好地休息一下 ， 让我们的肝脏尽快代谢身体中的酒精 。 若是一直熬夜 ， 肝脏代谢速度慢 ， 会对肝脏造成一定伤害 。
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二、肝不好的征兆 ， 一般是以下几种
1、 腹部伴随着一定的痛感
2、 没有什么胃口
3、 牙龈经常出血
4、 皮肤和眼白发黄
三、为了肝脏健康 ， 尽量做到这3点
1、 尽量少喝酒
酒精是最容易刺激肝脏也是最伤肝脏的物质 ， 想要肝脏健健康康的 ， 不想让肝脏硬化 ， 就一定要把酒给戒掉 。 若是无法戒掉 ， 也要尽量少喝一些 。
2、 多运动
经常做一些运动 ， 对于身体健康和肝脏的自我修复还是很有帮助的 ， 运动可以促进身体的血液循环 ， 利于排出部分毒素和酒精 。
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3、 养护肝脏 ， 可尝试养肝茶
想要让自己的肝脏更加健康 ， 大家平时在喝水的时候 ， 可以选择养肝茶喝 ， 这种养肝茶在《千金要方》中也有记载 ， 将金银花、菊花、决明子、枸杞子等食材 ， 按照一定的量搭配在一起喝 ， 可养护肝脏、增加肝脏的代谢能力 ， 减轻酒精对肝脏的损伤 ， 并且进行一定的修复 。
菊花：增强毛细血管抵抗力、养护肝脏 ， 清热解毒、清理肝脏毒素
决明子：使血压正常、滋润肠道、预防便秘 ， 养肝清肝、祛肝火
枸杞子：抗疲劳作 ， 清肝明目、美容美颜、补血益气
【喝酒不是喝水，喝酒时建议谨记“4不要”，或能降低对肝的伤害】