湿气重的人注意,医生建议:平时尽量少吃5种食物,你常吃吗?
导语:很多人都有湿气重的问题 , 大多是平时的饮食和生活习惯不好引起的 。 体内的湿气太多 , 会引发很多的疾病 , 也会让体质慢慢变弱 。 湿气太重并不是小问题 , 为了避免产生更多的疾病 , 应该注意调理 , 尤其是每天的饮食 。
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一、湿气重的人注意 , 医生建议:平时尽量少吃5种食物 , 你常吃吗?
1、油炸食物
油炸食品里面的脂肪含量很高 , 湿气重的人如果吃多了 , 是会影响到消化系统的 。 体内湿气过重 , 还会让各个器官的工作效率下降 。 所以油炸油腻的食物还是应该少吃一些 , 不要给肠胃和肝脏增加消化排毒的负担 , 不然会让很多疾病发作 。
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2、辛辣刺激的食物
湿气很重的人 , 经常吃辛辣刺激的食物 , 是很容易让神经系统受刺激 , 加重身体的负担的 。 所以像辣椒、大蒜等刺激性的食物 , 还是应该少吃一些的 , 免得体质越来越差 。
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3、甜点
甜点里面的糖分含量很高 , 吃多了会让身体内痰液变多 , 也会让血液变得浓稠 。 所以湿气较重的人是不适合常吃或者多吃甜食的 , 不然很容易出现咳嗽、失声的症状 , 也会让湿气不断加重 , 让体质变差的 。
4、生冷的食物
生冷的食物吃多了本身就会加重体内的湿气 , 还会让寒气变重 , 让身体出现各种不适的问题 。 所以湿气太重的人其实是不适合吃生冷的食物的 , 比如雪糕、冰激凌、冰镇饮料等 , 都应该尽量碰 。
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5、各种酒
酒精进入体内会加重湿气 , 所以湿气重的人还是应该少喝酒的 , 像是啤酒、白酒、香槟等 , 都要少喝 , 不然很容易损伤到身体 。
二、湿气重的人 , 想要健脾祛湿 , 可以常吃哪些食物呢?
1、多吃可以健脾祛湿的食物
湿气太重的人 , 可以通过多吃一些健脾祛湿的食物来调理身体 , 比如薏米、山药、红小豆等 。 这些食物的祛湿效果都很温和 , 是可以慢慢调理好身体的 。
2、玉米须
玉米除了可以吃的玉米粒外 , 一般来说 , 玉米须和玉米皮都是直接丢掉的 。 但是其实玉米须也是有营养价值的 , 用玉米须煮水喝还可以用于祛湿排毒 。 所以体内湿气重的人可以常喝玉米须水 , 帮助自己排出体内多余的湿气 。
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3、常喝祛湿茶 , 祛湿养身体
湿气太重的人 , 平时应该常喝热水 , 还可以尝试在热水里面放入祛湿的食材 。 像《千金要方》里所记载的祛湿小食方:将甘草、赤小豆、薏米、红豆、大麦、芡实等利湿、祛湿的食材配一起煮茶饮用 , 可以排除体内湿气 , 还可以健脾养胃 。
薏米:助消化、利尿、润肠通便、健脾、祛湿
大麦:开胃、提高免疫力、缓解便秘、健脾、降血脂
芡实:健脾、除湿、止泻
甘草:补脾、益气、清热、止咳
赤小豆:消肿、利水、祛湿、降血脂、清热
【湿气重的人注意,医生建议:平时尽量少吃5种食物,你常吃吗?】结束语:身体里面湿气很重 , 虽然不能直接感受到 , 但身体是会出现各种不适的 。 所以平时做好祛湿工作 , 多吃一些可以排出湿气的食物 , 常喝祛湿茶 , 对湿气重的人来说 , 是很重要的 , 坚持下去 , 对身体更好 。
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