一个人在家如何做到高度自律？( 二 )

每前进一小步，大方地奖励自己，这样才能激励自己继续坚持，比如：
坚持跑步一个月，可以奖励自己一个运动手环，或吃顿大餐；
看3本书，奖励买件种草已久的衣服；
坚持学习4小时，奖励自己看一部喜欢的综艺；
用forest专注做事，专注10~120分钟，就能种一棵树……
用喜欢的事情，不定时激励自己，就会永远充满动力啦~
3.选择自己喜欢的方式去完成目标。
如果一种方式会令你痛苦，那么这件事你迟早坚持不下去。因为，极少人能够习惯痛苦。
关于这一点，很多人不明白。

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一个妹妹在微信上向我求助，说她很痛苦：
想写日记却总是写没几天，问我为什么能坚持写下去。
我问，你为什么想写日记？
她说为了记录生活。
我说，你不是挺喜欢摄影吗？我觉得用图像记录生活也很有意义呀~
她瞬间恍然大悟，不再为了写日记而写日记。
就像运动减肥，不是非得要跑步，跳舞、跳绳、走路、健身操等等都是可以采取的方式。

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人的天性中存在懒惰的弱点，事情一旦麻烦了一点，就会懒得去做。
将诱惑放远一点，把想做的事放近一些，你会发现你把自律贯彻得更好了。
想减肥，家里的冰箱就不要塞满零食饮料，可以用水果、饮用水代替。外卖APP最好也卸载了。
想养成良好的卫生习惯，就不要买脏衣篓，也不要留出可以放衣服的椅子；
这样衣服就没地方放，顺手就会洗了。垃圾可以放在门口，出门就能顺手扔了。
想学习却总是忍不住刷抖音、玩游戏，那就直接把这些APP卸载掉，然后，把手机有多远放多远。
想存钱却总忍不住花钱，那就一有钱就存一部分定期，你想用钱也用不了。

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至于花呗、白条什么的，通通关闭，购物APP也可以卸载了，等到真正需要买东西，再下载来用。
专治懒癌，屡试屡爽！

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最后一点，也是最重要的一点！
想要自律，那就去做想做的事！现在！马上！立刻！
当你做一件事情做多了，大脑神经会形成相应的记忆，你的意识也会发生改变。
硬着头皮去做，比如先做个十分钟，先做一两次，你会发现，坚持下去，也没有那么难。
后面的事，不过就是重复行动而已。
比如，及时洗袜子、看书、早睡……这些事情坚持可能很难，但做一次并不难吧！把每一次坚持，都当做只做一次，最后一次。
长期催眠你的大脑，重复行动，久而久之，你根本不需要坚持，就能做好每一件简单小事。
这就是习惯的力量。

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最后，我想说，我们不甘现状，又不愿改变，于是在日复一日的抱怨和懊悔中，消磨了自己的斗志。
我们害怕着改变的麻烦，又被生活的麻烦无尽地折磨着。
正如两句话所说：
一个人如果刻意逃避他所惧怕的东西，到头来会发现，自己只是抄了条近路去见它。
生活比电影狠多了，从来不给弱者安排大逆转的情节。