HI,大家晚上好 。
小编我想问你们一个问题 ， 看下图你会不会有这样的想法呢？
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NO（请扶稳你的隐形眼镜）
胖不等于营养过剩 ， 胖还可能营养不良 。
总会有一些真相会一次次刷新你的三观：有的人之所以胖 ， 就是因为营养不良！
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why？屏幕前的你也是因为营养不良吗？咱们接着往下看 。
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来 ， 小编我先悄咪咪地问你几个问题：你是不是每天都吃重油、高盐炒出来的“美味”外卖？你是不是每天都要喝一杯奶茶？
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你是不是习惯晚饭后吃大量零食、甜点、夜宵？你是不是最喜欢那些高热量的垃圾食品？完美 ， 小编我自己也在心里默念了4遍yes...
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营养领域著名学者—医学博士Mark Hyman（克林顿的医疗顾问）曾说过：加工食品就是没有营养的“假食物” 。
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MarkHyman ， 图片来自experiencelife
加工食品在萃取、罐装、干燥、脱水、高温油炸等过程中 ， 就已经流失了大部分身体需要的营养素 。
大量摄入的话只会使体内能量过多 ， 但是身体必需的营养又吸收太少 ， 而体内某些烂糟营养过剩 ， 也会影响到其他身体必需好营养的吸收 。
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因为胖胖们块头更大 ， 和同龄正常体重的人相比 ， 需要更多营养来维持身体正常运作 。
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就好比一辆大卡车和一辆小轿车相比 ， 自然是大卡车耗油更多 。
胖胖们也是相同原理 ， 所以胖胖们营养消耗得更快更多 。
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肥胖容易引发代谢综合症 ， 就是让吃进来的糖 ， 更多地转化为脂肪囤积起来 。
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本来该吸收的营养都变成肥肉了 。
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不管是胖纸还是瘦纸 ， 按照我们目前很多糟糕的生活方式 ， 或多或少会遇到营养不良的问题 。
怎样避免跳进营养不良和变胖的坑呢？
对此 ， 小编我建议大家调整饮食结构 ， 蔬菜水果要有、瘦肉必不可少 ， 主食要粗细搭配着吃 ， 同时加强运动保持活力 。
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实在因为没时间、没精力等条件受限的情况下 ， 可以适量安排一些营养补充剂 ， 让你的身体更有劲儿 。
哈哈 ， 这么看来 ， 那句专门用来欺骗自我的“吃饱了才有力气减肥” ， 真是该死的很有道理！
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