体温越来越低，身体越来越差！怎么提高自身抵抗力过好这个冬日？在小寒时节的这段时间里面

在小寒时节的这段时间里面，阳气不足，部分体寒的朋友在这段时间里面尤其难熬，一不小心，还容易感染上肺炎，真是太难了。
然而，从古至今，体寒的人都会受到疾病的侵蚀。
现在有医学研究表明，体温每升高1° ，免疫力就会上升30% ，同样的，体温降低，免疫力就会跟着下降。这是医学上对体温与免疫力的解释。
在中医方面，体寒也就有这么理解。寒气是由内到外地散发出来，这样的情况下，免疫力自然要比健康的正常人要低很多。疾病缠身那就是时常发生的事情了。
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中医说的体寒按照当今的说法：体寒是由于自身体质虚弱和不良的生活习惯交错而引起的一种症状。这种症状在没有引起一系列疾病的时候，西医是无法诊断出来的。
但它是有等级之分的。
1、轻度体寒

夏天手脚冰凉，冬天手脚冰冷。

感冒恢复期十天半个月（正常人一个星期就能好了）
女性有痛经问题

2、中度体寒

中度体寒，手脚冰冷，冬天怎么捂都捂不热。
还容易出现肾水上不去，心火下不来的情况，主要表现为，嘴长泡、便秘、腹胀

3、重度体寒

手脚冰冷
身体怎么捂都捂不热，容易发冷，夏天进入空调室也发冷。
身体内脏功能减弱，身体抵抗力下降，隔三岔五不舒服
容易水肿、尿多等等

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体寒的原因

体寒的原因，大部分是因为不良的生活习惯和不良的饮食习惯引起的。
夏天贪凉，喜欢呆在空调房，吃冰淇淋雪糕等冰冷的食物，就连冬天也忍不住吃雪糕。
平时喜欢敞开肚皮大吃大喝，没有节制的饮食习惯，伤害脾胃
经常因为害怕上火而经常吃下火凉茶、清凉药等等。
喜欢熬夜，尤其是这种三九寒天的时候，晚上凌晨过后才睡觉，睡眠时间不足7小时。
等等

这种没有节制肆意妄为的生活，是拿自己的身体健康作为代价的。
调养身体，摆脱体寒还不到最后一刻，都要相信，一切事情都有转机。
从现在开始，调养身体，总有一天能够摆脱体寒。
1、食疗（党参粥）
【食材】
党参6g 粳米50g
【原理】
党参，性味甘平，适合寒性体质的人群，归脾肺经，可补中益气，健脾益肺
粳米性味甘平，对寒性体质的人群比较友好，入脾胃经，能健脾和胃
【做法】
党参清洗干净，去除表皮杂质，切碎
【体温越来越低，身体越来越差！怎么提高自身抵抗力过好这个冬日？】粳米洗干净，和党参一起下锅，煮成粥，就可以了。

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2、穴位
人体有409个穴位，每个穴位都有自己的作用和功效，今天就介绍通过穴位来提升阳气去除体寒。
主要是通过这四个穴位，分别是大椎穴、关元穴、足三里和申脉穴。