黄金四分钟是什么？关于心源性猝死，这3个常识我们要了解猝死包括心源性猝死与非心源性猝死。心

猝死包括心源性猝死与非心源性猝死。心源性猝死的一般表现是发病比较突然，发病进程非常迅速，死亡率也比较高。心源性猝死高发，挽救的成功概率却很低，关于猝死的这3个常识，人人都应当了解。
1.什么是心源性猝死
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心源性猝死是因为一些急性症状发生之后，导致意识丧失，由于心源性原因而引起的自然死亡。表现为人体的心脏和肺部活动的停止，心跳呼吸的骤停。当人体停止呼吸，心脏也不搏动之后，血流就不能够自然地流入和流出心脏，最终导致死亡。
2.什么是黄金四分钟？
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心脏能够保持我们人体全身各个器官组织的血液供应，如果说我们的心脏停止超过四分钟之后，人体的脑组织就会受到永久性的损伤，如果心脏骤停超过十分钟，就会导致脑死亡，也就是我们通常所说的植物人，因此，对于心脏性猝死的救援存在黄金四分钟的说法。在这与死神赛跑的四分钟里，我们最重要的是要做好心肺复苏和及时拨打120 。能够及时做心肺复苏是抢救心源性猝死患者的关键，如果能够在心脏骤停后的黄金四分钟内，对患者进行正确的心肺复苏的话，抢救成功的概率会大大提升。另外，要注意及时拨打120 ，第一时间有医护人员在场，更能够保证抢救的有效性。做心肺复苏，主要包括胸外按压，还有保持气道通畅以及人工呼吸，这都需要经过专业的训练和指导。每个人都应该学会正确的心肺复苏的方法，关键时刻也许就能救人一命。
3.心源性猝死的高发时刻
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洗澡时、夜间睡觉时、打鼾时以及早上起床时都是心源性猝死高发的时间。当我们洗澡的时候，全身的血管都会扩张，而长时间待在一个比较密闭的环境下，就容易缺氧，引起大脑和心脏的缺血，这也是为什么不提倡饭后洗澡的原因。餐后我们的血液都集中在胃里，其他器官本身就处于一个相对缺血的状态。而洗澡时环境又相对比较密闭缺氧，容易引起猝死，所以建议大家不要在餐后洗澡。为什么说夜间也是猝死的高发时刻呢？这是因为在我们刚刚入睡的时候，容易发生心绞痛，导致流回心脏的血量增加，使心脏负荷过重，从而出现心脏缺血而引发猝死。患有睡眠呼吸暂停综合征的患者，在打鼾的时候，血液中的含氧量会下降，心脏的氧气供应会减少，甚至出现严重不足，可能会导致急性的心肌缺血，诱发心梗，所以如果有严重的睡眠呼吸暂停的人，应当及时就医，不能任其发展。早上起床时，我们身体的各个器官还没有完全恢复过来，如果这个时候的动作幅度太大，可能会对心脏造成严重的负担，容易出现头晕眼花等症状，中老年人还特别容易发生心梗、脑梗等心脑血管的意外。因而在早上起床时，特别是对于中老年人来说，不要起得太猛，可以适当地先舒展一下身体，慢慢下床。
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