你喜欢的“三甜”建议少吃，肝喜欢的“二苦”或有助肝脏，可多吃导语：肝脏是全身免疫系统的重要组成部

导语：肝脏是全身免疫系统的重要组成部分，肝脏几乎参与体内一切物质代谢过程，除了能合成自己细胞的蛋白质外，还能合成大量血浆蛋白，在糖代谢过程中肝脏也起着重要的作用。因此，在日常生活中我们一定要多加强注意肝脏的保护。除了运动，饮食方面也是尤为重要的，而有些食物是受到很多人的喜爱的，但却对肝脏有着潜在的危害，也有些食物是对肝脏有着保护作用的。
你喜欢的“三甜”建议少吃，肝喜欢的“二苦”或有助肝脏，可多吃
“三甜”
1、高糖水果
对于水果，很多人喜爱着它的清甜爽口。吃水果也是对补充人体所需的维生素有很好的作用。但生活中有许多水果是含糖非常高的，比如冬枣、柿子、哈密瓜、黄桃等（注：果干、果脯的糖分会更高，应适量食用），虽然很美味，但过量食用会加重肝脏的负担，从而引起一系列的心血管疾病。
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2、奶茶等饮料
提起奶茶和其他饮料，最吸引人的就是它酸酸甜甜的口感，但是尽量不要常喝。奶茶中含有一种名为果糖的物质。若大量服用果糖，不但可能因为暴食而损害肝脏，还可能直接中毒。
同时身体摄入过多的糖也会造成高血脂、高血压和肥胖等健康隐患。
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3、巧克力
巧克力也是大多数人为之喜爱的甜品。但巧克力是属于高脂肪无纤维素的食品，巧克力里面含有大量的糖类以及脂肪。因此吃太多会加重肝脏的负担，出现消化上的问题，如胃痛、腹胀、腹泻等。
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“二苦”
1、保护肝脏多喝“苦茶”——养肝茶
喝茶本身就是一种有益于人体的方式，不仅生津止渴，还促进代谢。并且不同的食材用于泡茶也会对身体有不同的好处，比如养肝茶，就是将决明子、金银花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草等多种益肝食材搭配在一起制成茶包，具有疏肝理气、调节肝郁气滞的作用，其中菊花和决明子还有助养肝明目。
其部分原理如下：
决明子：清肝明目、润物通便、削脂减肥
金银花：清热解毒、抗菌抗炎、发散风热
菊花：降血压、清热除火、平肝明目
牛蒡根：清热解毒、利咽散结、润肠通便
枸杞子：滋阴益脾、明目、平稳血脂压
2、苦瓜
【你喜欢的“三甜”建议少吃，肝喜欢的“二苦”或有助肝脏，可多吃】苦瓜味如其名，很苦，但却是一种营养价值很高的蔬菜。苦瓜对肝脏可以起到一定的调节的作用，多吃苦瓜有利于肝脏的排毒。
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结语：据调查了解，肝脏问题日趋年轻化，因此我们在平时要加强对肝脏及身体器官的保护和一些疾病的预防。