【如果熬夜不可避免 ， 我劝你多吃点鱼和豆】健康养生鱼类蛋白质含量高 ， 且富含不饱和脂肪酸EPA和DHA ， 对心血管具有保护作用；它还富含维生素A ， 对眼睛不适、皮肤干燥有一定缓解作用 。 豆类包括大豆类和其他淀粉豆类 。 大豆类（如黄豆）富含优质的植物蛋白 ， 可以帮助缓解疲劳 。
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【富含|如果熬夜不可避免，我劝你多吃点鱼和豆】来源： 杭州发布

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