不抽烟还得肺癌？对号入座看看这些肺癌高危风险行为你有吗？( 二 ) 来源中国医学论坛报今日肿瘤近年来

这种降压药或可增加肺癌风险
血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）是一种临床应用非常广泛的降压药物，代表了临床一大波“**普利”类降压药。研究显示， ACEI可能通过肺组织中缓激肽和P物质增加患肺癌风险。进一步研究观察发现，这些化学物质还可能直接刺激肺癌增长。
【不抽烟还得肺癌？对号入座看看这些肺癌高危风险行为你有吗？】一项纳入英国近百万人的队列研究提示，长期用ACEI会增加肺癌风险。在6.4年的随访期间，应用ACEI类高血压人群与应用血管紧张素受体拮抗剂（ARB）人群相比，罹患肺癌的风险增加了14% 。而且，应用时间越长，肺癌发生风险越高。更可怕的是，应用时间越长，患癌风险越高，应用10年以上者肺癌发生风险达高峰，可增加31% 。
虽然研究人员也不排除其他未观测到的因素，包括经济差异、饮食习惯和肺癌家族史等，但由于服用人群广，这一发现在全球范围内影响非常大，值得更长时间的随访和进一步深入研究，以明确这类降压药的长期安全性和未被发现的潜在风险。
这样吃降低肺癌风险
说了这么多升高肺癌风险的因素，是不是心里怕怕的？那有没有简单的方式能降低肺癌发病风险呢？当然有啦~
膳食纤维和酸奶携手降低肺癌风险
膳食纤维和酸奶在我们的日常饮食中再常见不过。以往的经验认为，膳食纤维和酸奶的主要作用是调节肠道菌群和体内代谢，但最近有研究发现，膳食纤维和酸奶对于肺癌易发人群也有明显益处。
这篇发表在权威期刊《美国医学会·肿瘤学》（JAMA Oncol）的临床荟萃研究，覆盖了美国、欧洲和亚洲的1445850例癌症患者，其中肺癌患者18822例。研究发现，在不吸烟的人群中，膳食纤维或酸奶与肺癌的关联非常明显，不但爱吃膳食纤维和酸奶的人群患肺癌的风险低于不服用膳食纤维或酸奶的人群，而且摄入量高的人群比摄入量低的人群肺癌风险也低了30％以上。
研究还发现，年轻人多吃膳食纤维和酸奶获益更大，而且越喜欢喝酒和吸烟的人，越需要充分摄入膳食纤维和酸奶。研究者认为，酸奶中的益生菌可以维持肠道稳态并发挥潜在的抗癌作用，而某些膳食纤维虽然不能被人体吸收，却可以成为益生菌的养料。
菠菜、香蕉就能降低肺癌发病风险
2019《国际维生素与营养研究杂志》（Int J Vitam Nutr Res.）上一项研究对超过58万人的资料进行分析发现，摄取镁较多的人群肺癌风险大约降低了12％。如果根据镁的摄取量来分析，则每日摄取300 mg的组别表现最佳，肺癌风险约能降低17％。研究小组分析认为，补镁可能改善细胞增殖、发炎等一系列问题，并有助于维持肺部功能，因此有助于降低肺癌风险。
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那么如何补镁呢，菠菜等深绿色蔬菜或是香蕉等等食物就是优选来源，每100 g菠菜就含有40 mg的镁，而一根香蕉也有32 mg镁，通过食物就可以轻松获取。
改变脂肪摄入习惯或可降低肺癌风险
流行病学研究显示，膳食脂肪可能在肺癌进化过程中发挥了作用，一项发表于顶级期刊J clin oncol的汇总分析评估了膳食脂肪与肺癌发病风险之间的关系。该研究纳入了欧美和亚洲的10项前瞻性队列研究，总共144万余名受试者，随访时间长达9.4年。
该研究发现，总脂肪和饱和脂肪摄入量高与肺癌发病风险的增加相关，在吸烟人群中，饱和脂肪摄入与肺癌发病风险之间存在正相关性，尤其是鳞状细胞肺癌和小细胞肺癌。而多不饱和脂肪摄入则与肺癌发病风险的下降相关。更可喜的是，如果饮食中将多不饱和脂肪代替饱和脂肪，能使16%~17%的小细胞癌和鳞状细胞癌发病风险下降。该研究提示改变膳食脂肪摄入或可减少肺癌患病风险，其中吸烟人群尤甚。