除了口渴，身体缺水的6大信号，你有几个？这些病或都与缺水有关在这个地球上

在这个地球上，任何生命都离不开水。花朵缺水就会枯萎，人体缺水就会衰竭。水资源短缺不可小觑，它会使人们的健康处于潜在的危险之中。
如果人体缺水，肾功能不能很好地发挥，就会使尿量减少，同时，还会引起大便干燥。这就降低了人体处理自身废物和毒物的能力，从而增加了肝脏的负担，影响了肝脏的正常功能。
水分摄入不足还会加速身体衰老，导致皮肤干燥，皱纹增多，弹性下降，排尿减少，影响健康。
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身体任何部位的缺水都会通过不同的信号反映出来。你明白这些身体发出的信号吗？1：口渴
这是身体发出的最明显的口渴信号。然而，我们需要提醒你，当你感到口渴时，身体已经失去了相当于其重量2%的水分。例如，你的体重是50公斤。当你口渴的时候，你已经缺少1000毫升了。口渴时一定要及时喝水。
2：大便干燥，尿黄
食物进入体内，营养物质被人体消化吸收，食物残渣或液体会移至大肠或小肠排泄。如果体内水分不足，食物残渣（即大便）就会变硬，缺乏水分润滑，运动速度减慢，就会出现便秘。同样，脱水的肾脏会浓缩尿液，甚至阻止尿液的产生。
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3：感到压抑
身体缺水，一时间还无法补充的时候，我们本能地会感到烦躁不安。但如果你长时间感到压力或抑郁，通常表明你的脱水症状已经进入了更严重的阶段。当身体缺水时，脱水的身体，将不得不消耗色氨酸和酪氨酸，这不仅是帮助肝脏排毒、提供脑能量的重要物质，也是平衡和协调身体功能的重要神经递质。如果内容不足，神经传递就会缓慢受阻，状态就会低下，人们就会产生消极抑郁情绪。
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4：面部潮红或发热
面部是人体健康的晴雨表，具有高度敏感的功能，其神经末梢也需要用水冲洗。有的人喝了脸会发热或潮红，这是因为酒精使大脑脱水，说明当事人需要补充水分。饮酒后头痛也是大脑缺水造成的后果之一。
5：睡不着或失眠
口渴会使人从睡梦中醒来，缺水会使人感到燥热，无法入睡。医生建议失眠的人睡前喝一杯牛奶，因为牛奶有更好的睡眠效果。其实，如果睡前喝一杯水，效果会更好。
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6：无缘无故感到疲倦
生活工作中并不是很劳累，但你时不时感到疲倦。为什么？你缺水了。疲劳是由于身体缺乏能量或精力，这与缺水密切相关。我们通常认为食物是身体重要的能量来源。事实上，水是身体的主要能量来源。甚至食物也只能通过水解水来转化为能量。及时补充水分，可立即解除疲劳。
在特定疾病中，体内缺水会增加脑血栓和冠心病的发病率。二是易形成尿路结石和尿路感染；三是使皮肤干燥、皱纹增多，加速人体衰老；因此，为了健康，我们必须特别注意补充水分。无论春夏秋冬，我们都应该保持足够的水分。专家认为，饮水既要适当，又要及时。以多次少量为原则。
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体内缺水会增加哪些疾病的发病率？1、冠心病：在体内缺水状态下，许多组织器官细胞出现异常，其中脑细胞和心脏受损最为严重。身体必须利用紧急供水机制来满足那些更重要的活性细胞。心脏会因缺水而逐渐失去功能，出现心力衰竭现象。这个过程的最初表现是小动脉痉挛，然后形成阻塞。如果不缓解，最初的痉挛会导致疼痛，甚至形成冠心病。