情绪稳定,是一个人难得的修养
《做一个情绪稳定的成年人》
作者/老杨的猫头鹰
情绪不稳定的人是什么样的?
他们可能非常喜欢“从前慢 , 车马邮件都慢”的从容生活 , 可外卖小哥如果迟到了两分钟 , 他们就会骂骂咧咧 。
他们可能早上出门的时候 , 还想要做一个给大家带来快乐的小天使 , 可工作了一小时后就暴躁得像一只霸王龙 。
他们时而信心爆棚 , 觉得自己无所不能 , 可一旦被生活绊了一下 , 就马上垂头丧气!
更可怕的是 , 还有人会因为一时的情绪失控去摔东西、跳楼、抢行驶中的汽车方向盘 , 甚至失控地将凶器刺向陌生人……
生气的后果常常比生气的原因要严重得多 。
本文插图
在关系脆弱的年代 , 克制尤其值得提倡 。 不要用自己的恶言和脸色 , 去影响别人的心情和生活;也不要因为自己一时的怒气 , 去纠缠或挑衅陌生人 , 在仅有一次的生命面前 , 所有的退让都是值得的 。
【情绪稳定,是一个人难得的修养】实际上 , 那些表面上看起来不动声色的人 , 内心比谁都有韧性 。
哪怕身体里灌满了悲伤或失望 , 他们也能稳住情绪 , 像是拧紧了瓶盖 , 滴水不漏 。
然后 , 他们无害地涌入人群 , 坦然地承受生活的锤来锤去 。
经常听到有人说:“成长就是把哭声调成静音的过程 。 ”
为什么要调成静音?因为小时候哭闹和发脾气 , 会有人来关心你、帮助你、惯着你 , 而且你不需要对此有什么心理负担 。
现在的情况大不相同了 , 一来 , 在意你情绪的人越来越少;二来 , 你会担心因此打搅了别人 , 同时不想被人担心 。
难怪在“‘我很难过’该怎么翻译?”这个问题下面 , 获赞最多的答案是“I am fine(我很好)” 。
活着都不容易 , 所以请尽量克制自己的情绪 。
能说“我不知道”的 , 就别说“我怎么知道”;能说“是的 , 没错” , 就别说“那你说呢”;能说“还行”的 , 就别说“你怎么会喜欢这种东西”;能说“怎么了” , 就别说“又怎么了”;能沉默的时候 , 就别说话 。
如果实在忍不住想翻个白眼 , 就先闭上眼睛 。
最好的态度是:不钻牛角尖、不攀比、不恋战 , 悄悄地努力 , 悄悄变厉害 。
就像余华写的那样:“作为一个词语 , ‘活着’在我们中国的语言里充满了力量 , 它的力量不是来自喊叫 , 也不是来自进攻 , 而是忍受 , 去忍受生命赋予我们的责任 , 去接受现实给予我们的幸福和苦难、无聊和平庸 。 ”
这样的你才能一边尽兴地享受生活 , 一边耐心地忍受生活 , 享受它的巧妙安排和丰富多彩 , 忍受它的不怀好意和狼烟四起 。
人生总是这样:有顺风顺水的时候 , 也会有四处碰壁的时候 , 你要懂得用“春风得意”时的自己 , 去拉一把“水深火热”中的自己 。
有人喜欢你 , 就会有人讨厌你 , 你要学着用“被人喜欢”的喜悦 , 去排遣“被人讨厌”的不安 。
有人在乎你 , 就会有人轻视你 , 你要懂得用“被人在乎”的荣幸 , 去打败“被人轻视”的忐忑 。
有人赞美你 , 也会有人批评你 , 你要尝试用“被人赞美”的满足感 , 去为“被人批评”的挫败感买单 。
生而为人 , 你不能让这个世界为你提心吊胆 。
最后 , 分享一首小诗吧 , 来自杨一午的《一次最多放两个》:
你如果
缓缓把手举起来
举到顶
再突然张开五指
那恭喜你
你刚刚给自己放了个烟花
文自/《每天演好一个情绪稳定的成年人》
湖南文艺出版社 选文略有删改
保持情绪稳定的五个建议
No.1
急事 , 慢慢地说
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