《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃 ， 益气力 ， 御风寒 ， 益颜色 。 ”
《纲目拾遗》认为番薯能“补中 ， 暖胃 ， 肥五脏” 。 脾虚之人 ， 可用番薯当主粮 ， 常食之 。
3 ， 粳米
性平 ， 味甘 ， 有补脾益气之功 。
《食鉴本草》即有记载：“粳米 ， 皆能补脾 ， 益五脏 ， 壮气力 ， 止泄痢 ， 惟粳米之功为第一 。 ”
《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米 ， 为五谷之长 ， 人相赖以为命者也 。
其味甘而淡 ， 其性平而无毒 ， 虽专主脾胃 ， 而五脏生气 ， 血脉精髓 ， 因之以充溢 ， 周身筋骨肌肉皮肤 。
文章插图
除了食疗外 ， 还要每天做到以下几点 ， 对于我们调理脾胃具有良好作用
1 ， 忌寒凉
冰凉的食物要少吃 ， 寒性食物也尽量少吃 ， 如苦瓜 。
2 ， 饮食清淡
平时吃饭忌“肥甘味厚” ， 太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化 。 最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物 。 每餐七分饱 ， 不要暴饮暴食 。
2 ， 按摩
按摩腹部有助调理脾胃 ， 加强运化 。 如有大便干燥的人 ， 可以顺时针方向揉肚子 ， 如果是大便溏稀 ， 可以逆时针方向按揉肚子 。
4 ， 作息规律
平时也要注意情绪的调整 ， 按时作息 ， 养成睡午觉的习惯 ， 可以补气养血 。
最后 ， 如果脾虚一直未能改善 ， 或许可以求助医生 ， 借助药物治疗 ， 改善脾虚 。
（LP）
文章插图

• 为什么同样是富二代，钢铁侠没了装备不行，蝙蝠侠却纯靠身体！
• 肖央被刘德华连扇36个耳光！脸被扇肿 网友：肖央迟早成影帝
• “过劳”的身体会怎样？5种症状说明你已过度疲劳，该歇一歇了
• 隔夜银耳汤对肝不好？多观察身体的三种表现，或有助预防肝脏问题
• 膀胱癌是拖出来的？医生直言：身体出现4种症状，越早去医院越好
• 太罕见！不是新冠！接连出现2例重症肺炎！发病前他们曾接触过这东西……
• 体内有癌，身体会出现4种“怪像”，占的越多说明癌细胞发展越快
• 刘诗诗在新剧中出现脸垮迹象，但不耽误人家已经是真正的富婆了！
• 擦亮眼睛！这两批土豆粉条抽检不合格，吃多了身体不答应
• 癌症是拖出来的，患上癌症的人，常常忽视了身体的四种小病