婚礼现场“最年轻的婆婆”，颜值高以为是新娘，网友：家里有矿( 二 )

3、保持标准体脂率
科普一下，女生的体脂率超过24% ，男生体脂率超过20%就属于肥胖。当你的脂肪含量过多，身体所需的氧气也会提高，心脏跟肺功能负担也会加重，平日里的你，会感觉特别容易疲惫，稍微活动一下就会感觉心跳加速、气喘吁吁，从而引发各种肥胖疾病，影响健康跟寿命。

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4、多做力量训练
肌肉是身体的瘦体重，是耗能组织，每天的热量消耗是脂肪的2-3倍。除了可以让身体消耗更多热量外，还能保护器官，提高自身的力量，保持旺盛的精力，拥有年轻的状态。提高肌肉量，你的身材也会更加有弹性、紧致，有助于抵抗皮肤松弛、下垂的现象。

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5、避免熬夜
这个大家都知道，熬夜就是熬心血，熬夜的人老得更快，机体没有得到足够的休时间，作息不规律，细胞周期延长，衰老就会加速，发胖几率也会提高。保持早睡的习惯，坚持规律作息，促进身体代谢循环，有助于机能的修复，你的颜值状态也会比别人更好！

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说了这么多，您被文中这位婆婆的颜值惊艳到了吗？你有哪些保养的小诀窍跟大家分享一下？
【婚礼现场“最年轻的婆婆”，颜值高以为是新娘，网友：家里有矿】