高血糖患者，不可以吃水果吗？医生提示：这三种或可适当食用导语：随着社会水平的普遍提高

导语：随着社会水平的普遍提高，饮食越来越多元化，我们不仅满足了自己的口腹之欲，也造成了营养过剩的后果，像糖尿病就是典型营养过剩的案例。而且直到现在，也没有确切可行的方法和药物能根治糖尿病，只能依靠不断注射胰岛素和加强饮食控制来缓解症状。
文章插图
一、高血糖患者，不可以吃水果吗？医生提示：这三种或可适当食用
1、可以适当吃些苹果
很多人可能存在疑惑，明明苹果再甜不过了，怎么糖尿病患者还能吃呢？其实苹果含有很多人体需要的营养物质，不仅可以促进消化，还能够增强人的免疫力。所以即使糖尿病人，也可以每天吃半个苹果。
文章插图
2、可以适当吃些樱桃
我们都知道，樱桃是高维生素水果，不但起到美容养颜的效果，还能够帮助人体分解多余的油脂，稳定人体内的血糖水平。因而，樱桃也适合糖尿病人吃，不过也要注意量。
文章插图
3、可以适当吃些柚子
冬天是吃柚子的好季节，而且柚子还含有一种类似胰岛素的物质，能够起到同胰岛素相似的作用，帮助我们稳定血糖值，缓解糖尿病发病时的症状。但是因为柚子中也含有一定的糖分，所以糖尿病人每天吃1~2瓣就行了，不要贪多。
文章插图
二、日常中坚持三件事，让血糖水平乖乖待在安全范围内
1、多吃粗粮
其实我们日常中常吃的馒头、米饭都含有不少的糖分和碳水化合物，这些物质都是促使血糖升高的因素，所以日常中可以多吃些粗粮，用粗粮代替馒头和米饭，不仅可以稳定血糖值，还可以促进胃肠道蠕动，加快消化。
文章插图
2、定期检查血糖
通过定期检查血糖，我们可以实时监测我们的健康状况，有利于我们及早发现高血糖的发生、发展。而且还可以通过定期检查来帮助我们指导科学用药，避免长期过量用药导致的副作用，也能在药物不起作用时，及时发现而去医院注射胰岛素。
文章插图
3、医生建议：多饮降糖茶
坚持喝茶能够有效帮助我们减少体内的脂肪含量，加快身体的消化、吸收，而且选择对的茶饮，还可以起到稳定血糖值的功效。李时珍在《本草纲目》提到一个小食方：将蒲公英，苦丁，大麦，罗汉果等食材用热水冲泡，长期坚持饮用可以帮助血糖值回到正常范围内。
食材原理如下：
蒲公英：帮助人体增强免疫力，促进血液的循环和畅通
大麦：补充人体所需要的微量元素，清热生津
罗汉果：通便润便，帮助垃圾毒素排出，有助稳定血糖和血脂
【高血糖患者，不可以吃水果吗？医生提示：这三种或可适当食用】结语：糖尿病早已经是笼罩在每个人头顶上的阴霾，不要以为它离你很远，因为不良生活习惯和饮食习惯都会加大患糖尿病的风险。建议多吃些维生素含量高的食物，少吃些含糖量高的食物，多吃些杂粮，长久坚持一定会有很好的效果。