五岁下列少年儿童、老人和慢性疾病人是关键群体( 三 )

3、萝卜
萝卜在中国栽种有悠久的历史，广泛运用于中医养生。
中医学上觉得萝卜色白，属金，入大肠经，具备祛毒生津止渴、除疾润肺止咳的作用，主冶肺火、肺痿、咳嗽痰多等。
如今医学临床研究说明，萝卜中带有芥子油、胃蛋白酶、膳食纤维，具备化痰止咳、促消化、提高胃口的功效，是一种味美质优价廉、食药同源的食材。
4、甜杏仁
甜杏仁是杏或山杏的種子，所含营养成分比较丰富，如蛋白、植物油脂、糖分、钙、磷、铁、硒及其多种营养元素，具备镇咳、止喘、提高人体免疫力、健脑益智类、防癌等多种多样功效。
甜杏仁分杏仁和甜杏仁，对人体肺部的维护保养作用都有偏重于：甜杏仁具备保养肺气虚、润肺止咳、化痰等，适用肺虚咳嗽痰多病人。
杏仁具备止咳平喘、促进消化的作用，适用咳嗽气喘、胸满咳嗽痰多的病人。
之上四种食材，清热润肺、化痰止咳，具备润肺作用，日常中何不多服用一些。
除此之外还需多留意报名参加健身运动、注意保暖，对防止肺病很有协助。