睡眠与高血压有什么关系：睡久了会增加中风风险？睡短了要命？( 二 ) 流动的血液对于血管壁的压力值如果呈现

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高盐食物。糖尿病患者在日常当中，一些高盐食物不要吃。比如很多人特别喜欢吃的咸蛋、咸肉、咸鱼、酱菜，这些食物在腌制的过程中，会使用大量的食盐以及大量的调味品。如果体内的钠元素含量超标，就会形成水钠潴留现象，使得血容量增加，从而使血压持续不稳。
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高糖食物。对于高血压患者来说，一些富含果糖类的水果是可以适当吃一些的。比如说香蕉、苹果等这些水果当中的糖分也很多，能够起到稀释血液黏稠度，达到平稳降压的功效。
但是，对于一些含糖量非常高的甜食，比如各类蛋糕、巧克力、饼干，以及各种的含糖饮品、奶茶等，这些食物当中的糖分不能被人体完全吸收，会转化为脂肪流入血液当中，使得血液粘稠度升高，对血压不利。
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综上述，随着人们生活水平逐渐提高，高血压患者却越来越多，人们要学会调节自己的生活习惯、饮食习惯，给自己制定合理的作息时间，只要改掉身上的不良习惯，可以大大降低患高血压的几率。另外对于高血压比较严重的患者，建议随身携带药物，听从医嘱。