你以为黑豆只能补肾?添加这几种食物扶阳、祛湿、健脾,做法简单
很多人都知道肾虚 , 却不太重视脾虚这一说法 , 因此常常忽视脾虚的症状 , 脾病多为两种:
一是脾湿过重 , 导致全身虚胖 。 湿气太重伤脾阳之气 , 脾气受损 , 滞留为水湿 , 囤积为脂肪 。
二是思伤脾 , 表现为人特别瘦 。 无论吃多少也长不胖 。 换句话说 , 一个人体虚肥胖或消瘦都跟脾胃机能失调、脾阳之气受损有关 。
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中医认为 , 扶阳除湿是养好脾气的关键 。 阳气受损 , 疾病必来 , 特别是空调、冷饮等寒气入侵体内 , 致使耗伤阳气 。 这时就要补阳气 , 最重要是别给身体制造寒气 。
补阳气方法有很多 , 《内经》中讲适当晒太阳 , 走出空调房 , 少吹凉风 , 适当吃温性的食物以温补体内耗损的脾胃阳气 , 尤其本来就是阳虚体质的人 , 可多吃鲫鱼、大枣、胡桃仁等益气温阳的食物 。
我们常说豆乃肾之谷 , 李时珍在《本草纲目》中讲“常食黑豆 , 百病不生” , 中医认为 , 黑豆味甘 , 性平 , 功擅益精明目、养血祛风、利水、解毒 。
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其强筋健体的作用有赖于黑豆含有丰富的维生素及多种微量元素 , 对延缓衰老、美容护肤、降低血液粘稠度等非常有效 , 对预防骨质疏松也大有帮助 。
给大家分享一个食疗方
准备黑豆100克、杜仲15克、猪尾一条、瘦肉150克、生姜3片 。
先将材料洗净 , 黑豆清水浸泡;把猪尾斩成小段、焯水;汤锅中加入适量清水煮沸 , 放入所以材料 , 大火煮沸后转小火煮1小时 , 食用前调味即可 。
【你以为黑豆只能补肾?添加这几种食物扶阳、祛湿、健脾,做法简单】具有益精养血、补肾强腰的功效 , 对于肝肾不足 , 筋骨无力也有调理帮助 , 可以很好地升发我们的阳气 。
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